現在社會人們的飲食作息習慣真的是不可借鑑，不是熬夜，就是大魚大肉，尤其是到了夏季，天天大排檔小燒烤，還有些特別愛吃麻辣燙的小姑娘，經常這樣不忌口，長期就很容易引起口腔潰瘍、口角炎、腸胃炎、胃上火等。所以今天就給大家介紹一下清胃火的水果以及辦法。
吃什麼水果是清胃火的
1、西瓜：味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃、助消化、利尿功能。
2、荸薺：味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
3、梨：味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤肺化痰功能。
4、枇杷：利肺氣，化痰止咳，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。
5、火龍果：火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還能促進眼睛保健、增加骨質密度、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑。
清胃火的辦法
1、隨時補充水分。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2、提高睡眠品質。睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液迴圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，。
3、高熱量食物會提供火氣，上火時不宜多吃水分低的食物，如油炸類、餅乾、花生等堅果，改以蔬菜、清湯等低熱量飲食爲主。
大家一定要注意這些吃的東西，水果只能在一定程度上降火，要想從根本上解決問題，還是要有一個良好的作息和飲食習慣，更要有一個強壯的身體和強大的免疫力去抵禦一些細菌和病毒，天天大魚大肉燒烤海鮮麻辣燙，就算吃一噸水果也不能拯救胃火，也無濟於事。
