以前的老人失眠，是因爲上了年紀，睡眠質量不好，而現在越來越多的年輕人也有這種現象出現，想的事情多，或者工作壓力大，經常熬夜玩手機，等等各種因素影響都會引起失眠，失眠睡不好覺是非常痛苦的，即使困的不行都很難入睡，那麼失眠吃維生素管用嗎?我們來看看下面的說法。
失眠吃維生素b2有用嗎
維生素B2又稱核黃素，是人體必需的13種維生素之一，作爲維生素B族的成員之一，微溶於水，可溶於氯化鈉溶液，易溶於稀的氫氧化鈉溶液。維生素B2是機體中許多酶系統的重要輔基的組成成分，參與物質和能量代謝。
失眠吃什麼食物好
1、牛奶
我們都知道在睡前喝一杯溫牛奶有利於睡眠，所以牛奶是治療失眠最有效的食物之一，因爲牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了一定量的鈣後，就會產生睏意。
另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產生睏倦感覺，促進睡眠。而且這種催眠作用是逐漸加強的，可以使深睡眠睡得更好。
2、桂圓
桂圓肉性質平和，有滋補作用。桂圓肉乃補血益心之佳果，益脾長壽長智之要藥。可治因心脾虛損，氣血不足所導致心悸，失眠，多夢，健忘。
用桂圓熬米粥或者雞蛋桂圓湯，能補血養氣，對體虛健忘失眠或者因思慮過度導致的神經衰弱，失眠驚悸，或者更年期女性失眠，心煩，出汗，均有較好的作用。
3、黃花菜
黃花菜又稱“安神菜”，具有鎮定神經的功效，除了煮湯喝，也可以與其他菜炒成各種美味佳餚。而在改善失眠症狀時，主要是堅持每日三餐時喝黃花菜湯。
做時將黃花菜先用熱水焯半分鐘，去除表面過敏物質，再加水以大火煮沸後，再用小火續煮30分鐘，濾渣取湯，再加點鹽即可。
通過以上的介紹，對失眠怎麼應對應該有了一些瞭解，失眠應該是神經方面的問題，所以在精神方面要注意不要太緊張，放鬆心情。熬夜等一些對身體不好的習慣要儘量避免，即使睡不着也可以放下手機聽一聽輕音樂緩解勞累的心情和身體，這些對失眠都應該有所幫助。
