當夜深人靜時，我們的腦子裏總會出現各種各樣的想法影響我們的睡眠，有一些只是日常瑣事，但有一些卻讓我們產生恐懼使我們畏懼於在黑夜中安心睡眠，不少人都在擔心這是不是精神病的一種症狀？讓小編爲你們解答，不敢一個人睡覺到底是不是病？
不敢一個人睡覺是病嗎
這是一種常見的心理問題，多是由於心理憂思過度，長時間讓自己處在壓力太大的環境中造成的。對於這種心理問題，藥物治療是不起什麼作用的。恐懼可以初步理解爲焦慮的發展，適度的焦慮可以使人及時採取行動脫離險境，然而過分的焦慮則讓人惶惶不安、不知所措。
長期的焦慮會導致人的免疫力下降，心腦血管疾病的發病機率顯着上升。工作中的輕、中度焦慮，可以集中我們的精力高效率地完成既定的任務。一旦我們把焦慮帶到睡牀上，焦慮啓動的醒覺維持和導致的大腦皮層興奮都會擾亂睡眠節律。
不敢一個人睡怎麼辦
中醫認爲這是因爲心肝膽虛，心神不寧。可以服中藥的，補肝膽，安心神，如安神定志丸等。最重要的是心理治療，你可以使用自我暗示療法，每天睡前對鏡子大聲說，沒什麼的，我是勇敢的人，樹立戰勝疾病的信心，上牀後不要故思亂想，轉移恐懼睡眠的注意力，相信你的病會好的。
不敢一個人睡覺其實並不是一種病。只是我們的心理壓力過大而導致的，在日常生活中要儘量放鬆自己，適當地進行體育鍛煉與參加社交。當身心都處於一種放鬆的狀態，我們就不容易在黑夜裏左想右想，睡眠問題就自然迎刃而解了。
