尿酸高的朋友如果不忌嘴，不從飲食上控制的話就會直接導致痛風，所以有尿酸指標超標的朋友一定要切記病從口入。不要等痛風發作帶來了身體的痛苦的時候，纔想起來都是因爲自己嘴饞才引發了這樣的後果。對於尿酸高的朋友，吃什麼可以降尿酸？尿酸高有哪些食物不能或者是不宜吃的呢？
吃什麼可以降尿酸
1、首先要多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。
2、其次我們一定要吃不含嘌呤的食物，或者是嘌呤含量很低的食物，這樣的食物有：蘇打餅乾、黃油小點心、澱粉、高粱、通心粉、馬鈴薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、鮮奶、煉乳、雞蛋、白菜、捲心菜、水果類：蘋果、香蕉、紅棗、等。
3、這些食物，通過日常飲食攝入我們體內都是可有有效地降低尿酸含量的，但是像一些動物的內臟，海鮮，魚類，肉湯之類的，嘌呤含量特別高的食物是不能吃的。
尿酸高什麼東西不宜吃
1、戒吃高嘌呤的食物：動物內臟(肝、腸、腎、腦)、海產(鮑魚、蟹、龍蝦、叄文魚、沙甸魚、吞拿魚、鯉魚、鱸魚、鱒魚、鱈魚)、貝殼食物、肉類(濘羊、鴨、鵝、鴿)、黃豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、蘆筍、蘑菇、濃湯、麥皮。
2、戒吃高膽固醇的食物：動物內臟(肝、腸、腎、腦)、肥肉、魷魚、魚、墨魚。
3、戒酒：不可飲酒，一旦血中酒精濃度高達200mg/dl血中乳酸會隨着乙醇的氧化過程而增加令腎臟的尿酸排泄受阻結果使血中尿酸增加。
4、戒吃酸性食物如咖啡、煎炸食物、高脂食物酸礆不平衡會影響身體機能加重肝腎負擔。
平常生活中多注意飲食，尿酸高也是很好控制的一個事情。相對於吃什麼可以降尿酸來說，更重要的是應該切記尿酸高不能吃什麼更好，也只有這樣才能將指標控制在健康範圍以內，所以說有尿酸高的朋友切記要管住嘴。
