腿是一個女性美麗的標誌，有一條細長腿，筆直筆直的，會讓人們看起來特別的舒服。但相反來說，如果在小的時候，媽媽沒有照顧得當，腿呈現了xo型，走起路來就會特別的難看，但是，有沒有矯正xo腿型的好方法？我們一起來看。
如何矯正xo腿型
動作一、左右15-20次 3-4組 每組休息 1-3分鐘
要領：身體直立，支撐腿膝蓋微曲，慢起慢落腳尖不着地。
動作二、左右15-20 3-4組 每組休息1-3分鐘
動作要領：腰背平直，支撐腿一直保持弓步狀，移動腿腳尖點地
動作三、左右15-20次一組 3-4組 每組休息1-3分鐘
動作要領：保持腹肌緊張，側擡腿後再後踢腿然後原路返回
動作四、左右15次 2組 每組休息1分鐘
動作要領：手掌支撐頭部，大腿擡到與地面呈四十五度即可 保持腿部肌肉繃直
動作五、左右15次 2-3組 每組休息1-2分鐘
動作要領：俯臥趴在地面，後側腿擡至大腿離開地面即可，落回至腳尖接近地面腿儘量繃直不要彎曲
如何判斷自己的腿型
1、想要判斷自己的腿型，首先要對自己的腿有個正確的認識。自己立正站好，請人照下自己的腿，正面和背面都需要。然後根據照片看自己是那種腿型。
2、X型腿也稱膝外翻，是指雙腿併攏膝蓋相抵時，兩腳內踝無法靠攏。X型腿的造成一般是膝關節外翻引起。
3、O型腿也稱膝內翻，是指自然站立時兩腳內踝能相碰而兩膝蓋不能靠攏。
4、XO型腿。指自然站立時膝蓋和雙腳均能併攏，但小腿不能併攏。
有很多又xo型腿的人們，都是由於自己後天不良的習慣所造成的，所以人們從小就應該養成一個好的坐姿，一個好的站姿，這樣才能夠讓自己的腿，呈現筆直的線條。如果已經有xo型腿的人們，可以通過日常鍛鍊進行改善，通過上面的方法，不斷的堅持鍛鍊，都會得到很好的改變。
