隨着工作生活和來自社會方方面面壓力的增大，很多人都面臨睡眠質量低的困擾。其中，夜尿多就是導致睡眠質量差的原因之一。那夜尿多到底是怎麼回事呢？該如何來解決或者緩解這個難言之隱呢？
睡前大量飲水是導致夜尿多的直接原因，所以睡前應該儘量少喝湯水或者少吃含水量過多的水果，例如西瓜等。另外，天氣寒冷受涼也會增加夜尿次數，所以除了睡前少喝水，保暖也是必不可少的。除此之外，還有一個夜尿多的多發人羣就是孕婦了。懷孕後的準媽媽們由於膀胱被壓迫也會增大尿頻的現象。
排除以上原因夜尿增多就要引起高度重視了，身體不適還是應該及時就醫，去醫院檢查尿常規，腎功能等。還有，夜尿頻繁者應該在日常生活中注意少吃寒涼的蔬果，像西瓜，雪梨，白蘿蔔，冷飲等等。除此之外，大家應該放鬆心情，讓快節奏的生活在下班後可以有片刻的放鬆，也是緩解尿頻的有效心理干涉，由精神緊張引起的夜尿增多也不在少數，大家自己要多關注自己心情變化，適當及時的調節。
