很多人在做劇烈運動的時候或者搬重物的時候不注意，很容易就會導致胳膊上的筋拉傷。拉傷筋以後，人是很疼的，如果處理不當，恢復起來也會比較費時間。那麼胳膊上的筋拉傷怎麼辦？應該按照以下幾個步驟處理：
1.確認嚴重程度
當胳膊的筋拉傷以後，一定要先輕微活動以下，來確認一下受傷的嚴重程度。如果有紅腫、並且輕輕一動就會特別疼，那有可能骨骼也受到的損傷，甚至有可能已經骨折了，這時候應該儘快到醫院拍片子，先排除一下是否骨折。
2.冷處理
如果受傷以後胳膊還能活動，這時候可以用冷水衝一下受傷的部位，通過冷處理一方面能夠減少疼痛感，另一方面可以減輕紅腫。
3.適當固定受傷部位
我們的胳膊是平時活動量最多的部位，即使刻意保護受傷部位也還是很難確保不觸碰到受傷位置，所以最好是要把胳膊固定一下，以免意外碰到拉傷出，也可以通過護腕或者繃帶之類的東西包裹着拉傷的部位。
胳膊肌肉拉傷會比較疼，可以服用一些舒筋活血、止疼的藥物，如果有外部傷口，還要及時包紮傷口。
