當人們喝水過多的時候，很容易出現尿頻的情況。而人們運動過量，出汗厲害也是正常的。但是如果人的喝水量正常，也不是運動過度，但是卻出現了尿頻和盜汗，下面就看看白天尿頻盜汗怎麼回事？
如果在白天出現了尿頻盜汗的情況，考慮是腎虛而造成的。現代人工作壓力大，很多人都會出現飲食、生活習慣不規律的情況，長期以往，腎虛的情況也就會出現了。那麼腎虛如何調理？
1、合理運動。運動能夠強身壯體，還能夠固腎補精。因此腎虛的人想要好好調理，就要好好的做做補腎運動了。搓熱雙手之後，雙手放在腰上，然後一直上下搓，直至搓熱腰部。
2、房事不可過度。在生活習慣上必須有規律，要做到早睡早起，另外房事需要儘量節制，這樣才能夠更好的保護腎臟。
3、暖腳。想要養腎，首先就要保護好雙腳，如果雙腳受到寒氣的侵襲，就很容易使得腎虛更加嚴重了。因此要時刻讓腳步保持溫暖，在睡覺前可以泡泡腳或者按摩一些腳部。
4、補水。人每天都應該補充足夠的水份，人體的水份不夠，腎臟的負擔就會加重了。因此定時喝水是很重要的。
