有攝入就有排出，這是人體內物質循環的基本規律。一天上一次大便一般都是正常人該有的生活規律。然而還是會有一些人會出現幾天都不上大便的不正常現象，幾天都不上大便不僅暗示着這些人的身體出現了某些異常，還會在一定程度上對他們的正常生活造成不少困擾。那麼，幾天都不上大便該怎麼辦呢?
其實幾天都不上大便主要原因一般是跟人的胃腸蠕動比較慢或者是人的進食量比較低有關。所以出現幾天都不上大便的現象不用緊張，一般建議多吃水果蔬菜、多喝水、多吃一些粗纖維的食物、調整好自己的心理情緒，儘量做一些可以減輕壓力的活動。這些方法對於排便有一定的促進作用，同時還可以調整好排便不暢者的作息習慣。
清楚了幾天都不上大便該怎麼做的做法，就讓小編來告訴排便不暢者爲什麼他們會出現幾天都不上大便的現象。一般在飲食上不太注意、生活上無規律化、長期精神較爲緊張或是正在進行節食的人出現幾天都不上大便的現象的概率會比較高。因爲他們的一切沒有規律化的行爲在一定程度上對他們身體有所損耗，進而造成內分泌失調，最後就會幾天都不上大便。
