大便每天都要及時的排除，如果長時間的不排出人的體外，就會被大腸吸收，從而出現便祕，長痘痘等等的情況。有些經常幾天不大便，不光身體不好，精神也是十分的差，需要及時的調理，那麼經常幾天不大便怎麼辦？
堅持喝水，每天早上喝一杯溫開水可以改善便祕。可以一個人通常喝多少水，來選擇喝水的量。喝一些溫開水，可以正常促進腸道蠕動，同時也爲自己的身體補充水分，對我身體很好。要注意的是，不要喝稀鹽水，這會給身體的腎臟帶來小小的負擔。
堅持運動，造成便祕很大的原因，也是因爲不經常鍛鍊，所以便祕患者在白天做一些適當的腹肌鍛鍊，這種鍛鍊可以增加胃腸蠕動能起到很大的作用，同時對於增長身體的抵抗力也有很大的好處。
多吃水果，便祕的人一般來說，不愛喝水，而且也不喜歡吃水果等等。飲食方面要注意控制，不能吃一些過於油膩的食物，這樣會加重便祕。可以做吃一些香蕉，或者是西瓜等等有助於消化的食物。
藥物治療，如果便祕的情況嚴重，單靠飲食不能調理，就要及時的去開一些治療便祕的藥物。可以結合飲食，鍛鍊等等的方法一起來調理。
