每一個人都會有消化不良的時候。消化不良會讓人覺得很不舒服。但是吃藥解決消化不好的問題，副作用又非常大。而水果是一種可以消膩的食物，但是不是每一種水果都有這個功效。那麼，吃什麼水果可以幫助消化呢？
多吃木瓜消化得會更好，因爲木瓜酶這一種成分，不但有幫助女性美白的作用，而且還可以幫助人預防胃潰瘍和消化不良。如果肉類吃得太多，吃一些木瓜，可以分解肉類裏面的蛋白質。
除了木瓜橙子都可以幫助人們消化。因爲橙子裏面的維生素C和葉黃素有很多。這兩種成份都有抗氧化的作用。如果長期在飯前或者飯後，吃一些橙子，胃口會變得更加好。
如果不喜歡吃橙子和木瓜，也可以吃草莓。膳食纖維是可以促進腸道的快速運動。在運動的過程中，食物就會被消化。草莓裏面的膳食纖維有很多，吃了之後還可以清潔口腔，讓口氣更加清新。而且草莓的價錢不貴，多汁好吃，還有一定的抗癌功效。而蘋果的膳食纖維也很高，如果有腹瀉的朋友，吃一點可以緩解。當然便祕的時候，也是可以吃的。
