日常生活中，我們大多數人已經習慣了熬夜看手機，躺着玩iPad,以及遍佈四周的電子產品很多餘也會沉迷於玩遊戲，導致現在的人視力越來越差，隨處可見很小的孩子就已經戴上眼鏡了，那麼吃什麼食物能使視力變好呢？
平常可以多吃一些西藍花、菠菜、聖女果、蛋黃、菊花、芒果、玉米、藍莓、枸杞子等，可以緩解眼睛的壓力，也能起到預防近視的作用。西藍花可以保護眼睛內部的晶狀體，還可以預防白內障。菠菜中的葉黃素可以預防眼睛衰老。聖女果的維生素含量超高，經常食用可以保護眼睛。蛋黃可以延緩眼睛老化，減輕紫外線對眼睛的傷害，也能預防白內障。
經常用菊花泡水喝，可以緩解眼睛疲勞，經常用電腦的人可以常喝。芒果富含維A，具有明目的作用，還可以提高人的抵抗力。藍莓中蘊含的一種特殊的色素，可以緩解眼睛的壓力，亦能預防近視。枸杞子具有清肝明目的功效，富含的胡蘿蔔素以及維生素都是眼睛的必需營養，亦能預防近視。
眼睛過度勞累的時候，可以多眨眨眼睛，可以緩解眼睛乾澀。還可以做一些眼球運動，亦能緩解眼疲勞。將兩手掌搓熱放在眼睛上可以起到活血的功能，亦能明目。
