日常生活中時常聽見在健身的朋友說要去喝蛋白質粉，因爲蛋白質粉裏面有乳清蛋白脂肪含量比較低，易於吸收且更容易增肌，所以在健身市場中很受歡迎。但是蛋白質粉需要每天都吃嗎？
蛋白質粉屬於保健品，營養品，內含酪蛋白、大豆蛋白以及乳清蛋白，其實都是人體所需要的，一般來說是適合長期使用的。但是蛋白質其實也不能攝入過多，建議還是從日常的飲食中增加蛋白質就可以了。如果攝入太多蛋白質，不僅是對是食物的浪費，更是對自己身體的一種危害。因爲蛋白質積聚在體內會影響身體正常的腎臟功能，導致免疫力低下。所以需要補充蛋白質粉的人也沒必要每天都吃，適當食用就可以了。
另外，蛋白質粉的食用也是有要求的，切忌空腹飲用，因爲空腹食用蛋白質粉的話，會被當做熱量食物直接消化掉，就達不到我們想要的目的了。一般是建議在飯後半小時左右食用。最好是配合飲食進行調整，合理搭配。適當的活動鍛鍊也可以強身健體，避免菸酒熬夜或是過度疲勞。建議也不要給三歲以下的孩子食用。
