在備孕的時候，還有懷孕的階段，女性都會持續的吃葉酸，但是單純的吃葉酸，很多女性覺得也是不夠的，希望能夠從水果等食物中，也多吸收一些葉酸，不過對於什麼食物葉酸多大家也不瞭解，那麼葉酸水果有哪些？
葉酸有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。補充葉酸的水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。但是綠色蔬菜：萵苣、菠菜、油菜、小白菜、青菜等葉酸的含量也很高的。
孕婦飲食應均衡，品種應多樣化，懷孕前三個月可以在醫生指導下通過口服葉酸片獲得葉酸，孕期要定期做產檢，保持心情愉悅。缺乏葉酸可引起貧血，如果育齡婦女和懷孕3個月之內的孕婦體內缺乏葉酸，可致胎兒先天性神經管畸形。
孕婦需要多吃些葉酸較多的水果。一個有孕女性每日所需葉酸大概800ug左右，雖然水果中富含葉酸和其它促進葉酸吸收的微量元素，但單靠水果補充葉酸還是不妥當的。可以吃點葉酸片，然後多吃水果，這樣才能更好地補充葉酸。
