現在各種影視作品上，都是一些個子高的帥哥美女，所以在日常生活中，不少人都想要通過有效方法，讓自己的身高得到有效增長，這樣可以在工作和生活中，增加自己的信心，贏得更多的人際交往，那麼補什麼可以長高？
1、那些骨骼沒有閉合人羣，可以適當補充各種奶製品，這是因爲奶粒裏面含有大量營養物質，尤其是維生素和蛋白質含量都是很高的，而且在吃完之後，能夠被腸胃道很好吸收，除了普通的牛奶之外，還可以吃酸奶，奶酪。
2、想要長高的話，還可以多吃各種豆類，大豆裏面所含有的營養物質，是其它農作物幾倍以上，而且含有了8種以上氨基酸，這種物質能夠幫助人的身體快速長高，可以選擇喝大豆製作的豆漿，豆腐，還有其它食品，還可以吃動物的肝臟和瘦肉，這些裏面也含有大量的礦物質，能夠幫助身體長高。
3、深海魚類裏面所含有的增長因子，也是非常充足的，可以採取科學方法來烹調，去掉魚刺，切塊上鍋煲成湯或者蒸熟，都是可以食用，儘量避免高溫油炸或者燒烤，不然的話，食材裏面營養物質就會被流失掉，在長個子期間，還要伴隨着合理的身體鍛鍊。
