有些孩子的家長不是太高，甚至可以說很矮，所以對於自己的孩子也會擔心長不高，因此想要了解一下生活中要注意什麼，可以讓孩子長高。身高與遺傳有關，但是後天也佔非常大的部分。所以說，家長有必要了解一下女孩什麼方法可以長高？
女孩什麼方法可以長高
1、女生長高注意均衡膳食。人體在長高過程中需要的營養成分是非常多的，各種礦物質，各種維生素，以及每天足夠的熱量攝入，這些都是長高必不可少的。所以女生在長高的黃金期內要加強蛋白質和乳製品的攝入，比如平時可以多吃些魚肉，魚肉中含有豐富的蛋白質，同時吃魚肉是不會長胖的。
2、女生長高要注意體育運動。女生最大的問題是大部分都不喜歡運動，但是我們骨骼發育需要運動來促進，同時運動能夠加速全身血液循環，加速生長素的分泌，所以在青春期，建議所有女生每天可以飯後都走走，比如每天快走30分鐘，這樣不僅不會太累同時也能促進機體的長高。
3、女生長高要保證充足的睡眠。睡眠對於長高不論是男生女生都非常重要，因爲我們人體長高的過程、骨骼發育的過程主要是在熟睡中進行的，生長素分泌最旺盛的時期也是夜裏，所以睡眠對於長高很重要，女生如果想長高，每天一定要11點前睡覺，同時保證每天有至少8個小時的睡眠時間。
什麼時候是孩子長高的最佳時間
3~14歲是孩子長高的最佳時期。一般來說，只要孩子的成長板還處於開放狀態，孩子就一直處於還能長高的狀態，女生到20歲就停止長高，而男生是到25歲停止長高。
但3~14歲是孩子長高的最佳時期，家長必須好好把握這個時期，如果錯過了這個時期，孩子身高就會長的很慢，把握不好的還會造成孩子終生矮小。
詳細來說，女生從三歲到初潮後的三年、男生從三歲到十九歲成長板都是處於開放時期，這個時候是增高的最佳時期。
女孩什麼方法可以長高？想要讓孩子長高一些，除了合理安排飲食，讓孩子得到充足的營養外，還要多參加一些體育鍛煉對於長高有幫助。再就是一定要注意就是孩子的睡眠要保證，女孩子想要長高，那麼就要在11點之前睡覺，不要熬夜。
