孩子到一定年齡的時候，有些爸爸媽媽們就會開始發愁啦：“怎麼自家孩子總長不高呢？別家同齡的孩子可比咱家的高多了”。孩子身高也成了有些爸爸媽媽們發愁的原因之一了。那麼，我們在這裏瞭解一下：什麼可以提高孩子的身高呢？
什麼可以提高孩子身高
1飲食：每天一杯乳製品
首先，生活上要注意營養，在兒童生長髮育過程中，蛋白質很重要，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品等都富含優質蛋白質，每天一杯乳製品是增高的祕訣。鋅是身高增長的關鍵因素，多攝入相關食物，可預防因鋅缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含鋅類食物是動物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。
2運動：伸展運動助長高
其次，運動是刺激長高的有效方法，青少年應該多參加輕巧、伸展的運動，例如跳繩、吊單槓、游泳和各種球類活動。一次運動不小於30分鐘，一週不應少於3次，但像舉重這種“負重”的運動就不適宜了。
3睡覺：睡得足夠質量
此外，自古以來就有“能睡的娃娃長個兒”的說法，這被大衆總結出的規律確實存在科學依據，因爲，生長激素的分泌高峯是在熟睡時，夜間生長激素的分泌是白天的三倍。孩子睡後，從晚上9時起，生長激素的分泌逐漸增加，到夜裏12時左右達到高峯，早晨5時以後逐漸下降。現在的孩子娛樂活動多，如果因上網等原因經常遲睡，孩子生長激素的分泌就會受影響，一二年後，身高將明顯低於早睡的孩子。
父母對孩子身高的遺傳貢獻率佔多少
父母對於孩子身高的遺傳貢獻率是基本一致的，即各佔50%。
現在很多人的身高都繼續提高，這給了商家可乘之機。市面上提高身高的產品（增高機、增高食品、增高鞋等等）多種多樣，但是其中一些產品對我們人體的危害是很大的。所以，我們在面臨“增高”這個誘惑的時候，首要的是健康。
