如果夫妻遲遲沒有孩子，除了是女性的問題，男性的精子和懷孕的關係也是很大的，精子質量不好懷孕也有影響的。如果男性精子質量不好，可以通過食補生精，提供質量的食物，來改變身體的體質的。那麼黑枸杞可以提高精子質量嗎？
黑枸杞對男性提高精子質量是有一定的效果的，有補腎益精的作用，此外還可以預防癌症，其中富含的花青素就有很好的抗癌效果，對癌細胞的擴散也會有一定的抑製作用，對皮膚也是很好的，所以吃黑枸杞對人體的益處多多，可以適當的吃一些的。
黑枸杞是可以直接吃的，味道有一些甜味，但是一定要注意清洗乾淨，也可以泡水，熬粥，蒸米飯，但是黑枸杞吃的時候需要注意量，每天最多在8克到15克，如果吃的太多會有一定的副作用，起到反作用，一定要注意適當的服用才行。
男性提高精子質量需要從多方面來進行的，如果食補很多的食物都有強精的功效，像是海蔘、淡菜、魚、蝦、還有海藻之類的食物鋅元素也是比較豐富的，睾丸激素的形成鋅元素是非常重要的。此外還要注意保養身體，鍛鍊，戒菸酒等等。
