精子對於男人來說十分重要，精子的質量更是直接關係着懷孕的機率。一旦精子質量下降，不僅對男性身體有傷害，對女性身體的傷害也很大，所以不能忽視。精子的質量也關係着胎兒的正常發育，所以高質量的精子十分重要，那麼補腎能提高精子質量嗎？
補腎能提高精子質量嗎
補腎要先分清是腎陰虛還是腎陽虛爲主，腎虛多是因爲以這兩種證型多見，或是嚴重時可出現腎陰虛和腎陽虛俱的情況。腎陽虛可以吃狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等來進行食補。腎陰虛食療上可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食補等。
如何提高精子質量
每天吸菸一包以上的男人，精子活力總是比不吸菸者的精子弱。但在戒菸後，應特別注意不要焦躁，因爲那會使睾丸激素下降，從而造成精子減少。如果不小心染上性病，必然會對精子的數量產生不良影響。如果發現生殖器有異常情況，要定期請醫生檢查。跑步要適量不要過於激烈，激烈的跑步運動會降低精子活力，因此跑步要適量，不要過於激烈。
生氣是數百種疾病的根源，其中也包括使精子減弱，因此，要經常保持愉快的心情。如果生殖器經常充血，會使陰囊的溫度升高，從而造成精子活力降低。因此，不應該長期禁慾。治療抑鬱症、瘧疾和某些瘡皰的藥物會影響精子的產生。因此，當需要使用那些藥物時，應事先徵求醫生的意見。
想要一個健康的寶寶，不僅要孕媽媽注意。在備孕期間男性也要多加註意，最好是戒掉那些不良習慣，保持良好的生活習慣，這樣才能提高精子的質量，從而孕育健康的寶寶。在日常生活中，還應該多吃一些對精子質量有好處的食物，確保身體的健康。
