孩子出生後，家長就會時刻的關注着孩子的成長，不光想要孩子有健康的身體，同時也想要孩子長個高個子，有好的身材。有些家長髮現自己的孩子個子比同齡孩子要低，有些擔心，想要了解小孩如何才能長高的方法？
1.飲食健康：想要孩子更好的長個子，一定要有健康的飲食習慣。給孩子吃的食物，營養要平衡，葷素做好搭配，各種蔬菜，水果都要及時補充，尤其是優質的蛋白質與鈣元素，一定要補充到位，纔可以幫助孩子長個子。另外要注意不能讓孩子養成挑食的習慣，也不能給孩子吃太多的垃圾食物，會影響孩子的正常飲食。
2.保證睡眠：身高的增長依賴於生長激素的分泌，而睡眠中生長激素的分泌量比其他時間高很多。因此，家長一定要注意讓孩子有足夠的睡眠，休息好，幫助長個子。
3.適當運動：經常參加戶外運動，有利於長個子，如跳繩、游泳、籃球、足球等，這些活動有利於生長激素的分泌，加速骨骼的生長。另外，進行戶外運動有利於人體維生素D的合成，可以大大提高鈣的吸收和利用率，對長高有利。
