兒童時期是身高增長的高峯期，掌握科學的方法，爲孩子創造成長有利的環境和條件，對孩子的身高增長尤爲重要。孩子年齡還小，生活習慣的養成往往需要家長的實施，家長是孩子科學成長的督促者。
1、孩子長高需要營養支持，家長不要讓孩子養成挑食的習慣。限制孩子吃催熟植物、反季節蔬菜水果等可能早熟使骨骺過早閉合的食物。少吃刺激性食品和飲料、醃製食品等影響長高的食品。要保證孩子早餐正常，零食營養適量。
2、家長要監察孩子不要熬夜，儘量在晚上十點以前進入睡眠。發育期保障充足的睡眠，晚上十點以後生長激素分泌多，可以促進孩子長高。
3、 愛運動的孩子普遍長得高。家長要讓孩子多進行遊泳、跳繩、打球等有益運動，少參加或不參加舉重、摔跤、長跑等運動。
4、家長要給孩子成長創造寬鬆環境。壓力過大會造成孩子精神壓抑，也會影響孩子的食慾。家長總是批評指責孩子，或在孩子面前打架爭吵的環境會嚴重影響孩子的身高發育。
