現代人生活水平已經得到了很大的提高，吃喝已經不是什麼問題，這個時候對自身美的要求也越來越多。女孩子都希望自己能夠適當長高一些，其實女生想要長高也是有很多的科學方法的。那麼女生長高的科學方法有哪些呢?
一、飲食習慣要健康
營養飲食習慣要合理而且全面，營養是身體長高的物質基礎，女生的健康發育需要優質的蛋白質、充分的熱量、鈣、鋅和各種維生素。據說我們有8成以上的女生在營養 攝入方面存在嚴重失衡的情況，這個失衡必然會導致鈣、鐵、鋅等有助於女孩發育的營養匾乏，慢慢地孩子出現矮胖、發育不良等情況也就不足爲奇。
二、保持良好的生活方式
比如說睡眠，俗話說得好“睡得好，長得高”，沒有好的睡眠，會抑制女孩激素的分泌，導致發育不良。可是我發現我們很多家長只希望孩子多點時間學習而忽視了他的睡眠時間。
三、體育運動不可少
據說中國5成以上的女生缺乏運動，家長們對鍛鍊的重要性更是忽視。其實游泳、跳繩、踢足球等，這些運動對身高發育都有幫助的，這方面應該加強。
四、精神因素也重要
不良的情緒會影響腦和內分泌系統，進而也會影響增高。父母不能數落和打擊孩子，因爲諸如此類的做法會導致孩子情緒低落，對女孩的發育不利，應該注重孩子精神的培養，讓她們有好的情緒，避免不良情緒和過重的精神負擔。
五、沐浴陽光助長高
人體皮膚中有一種物質叫7一脫氫膽固醉，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化。忽略了陽光照射，就會維生素D缺乏，氨基酸丟失，女生就難以長高.所以首先要學會科學地曬太陽:盡天寶寶曬太陽1一2小時。讓青少年多到戶外活動，在遊戲中自然而然地曬太陽。隔着單層玻璃曬太陽，紫外線減少60%，戴着帽子曬太陽，也不科學。曬太陽應儘可能地暴露皮膚。
如果家裏有正在長高的女生，那麼作爲家長如果想要自己的孩子長得更高一些，可以試一下本文所講的這些方法，其實只要是積極遵照這些可以長高的科學方法女孩子的身體就可以長得更高一些哦。
