很多人在工作或者是學習的過程當中，都會發現自己特別容易出現犯困的現象，雖然這種現象對於患者來說並沒有身體上的影響，但是時間長了也會影響患者的學習和工作，那麼有什麼辦法可以不困？
想要讓身體處於不困的狀態，最好在起牀之後先鍛鍊5分鐘，因爲大多數人在剛剛醒來的時候，身體還是處於睡眠狀態的，所以鍛鍊5分鐘能夠有效的喚醒身體的各個機能，經常這樣做就能夠有效的讓自己在工作和學習的時候不那麼犯困，而且是大大鍛鍊，還能夠讓心率加快，達到理想的提神作用。
大多數人都是處於疲憊的工作或者是學習狀態當中的，所以精力難免會不夠用，很可能會在睡了一夜之後仍然處於比較困的狀態，這種情況也可以在吃完午餐之後，喝一杯咖啡，咖啡有着非常好的提神醒腦作用，這樣人的身體就不會那麼困了。
養成午睡的好習慣對於防止身體犯困也有着很重要的作用，因爲生活當中有很多人都會加班，所以每天的睡眠時間並不能夠達到7~8小時，這種情況就會使得精力透支，造成身體經常犯困的現象，所以每天上午工作結束之後，除了吃飯以外也應該保持一小時左右的午睡時間，這樣也能夠有效的提升醒腦，去除睏意。
