熬夜上班吃飯會胖嗎

熬夜好像成爲現在流行的一種生活方式，現在的年輕人都有熬夜的習慣，有的是因爲上班熬夜，有的是因爲玩熬夜等等，熬夜不是一種好習慣，容易影響到身體健康，所以不提倡熬夜，熬夜上班吃飯會胖嗎？

熬夜上班吃飯容易發胖，睡眠不足的人比睡眠足的人，每天多攝取300卡的熱量，尤其是女性熬夜更容易發胖。熬夜會導致腎上腺分泌的荷爾蒙的分泌量增多，這樣就會導致人吃的更多，當然就更容易發胖。

熬夜對人體的危害很大，熬夜不僅會發胖，而且也容易造成身體的免疫功能失調，造成身體免疫力下降，就容易導致呼吸道疾病或是腸胃等消化道疾病的發生。熬夜也會導致高血壓，甚至會導致猝死。熬夜也容易引發癌症。長期熬夜對眼睛也不好，能不熬夜儘量不熬夜。

如何減少熬夜的傷害？對於經常熬夜的人，最好有一個午休的時間，睡個小午覺，就可以減少熬夜的危害。對於熬夜的人，平時要多吃水果，像香蕉、楊桃等。多喝水，比如，在喝水的時候，加點棗或是金銀花，可以排毒或是清熱。