抑鬱症已經越來越成爲人們不可忽視的話題了，有幾類重點人羣要注意防治，青少年，孕產婦，老年人以及高壓職業人羣，抑鬱症高發人羣是哪些人？下面本站小編就來說說。
抑鬱症高發人羣：
處於人生青春期、更年期、老年期階段的人羣
人際關係不良，分居，獨居的人羣
處於高度壓力的人羣
患有軀體疾病或慢性疾病的人等等。
抑鬱症防治4類重點人羣：
1、多關心青少年
表現：食慾減退;疲乏無力;入睡困難
原因：
同伴攀比壓力
青春期
學業期望值過高
數字媒體成癮等
國家衛健委發佈《工作方案》提出：高中及高校將抑鬱症納入學生體檢內容，心理健康教育將作爲中學，高等院校必修課。
2、多呵護孕產婦
表現：食慾不佳;失眠;嗜睡;動作緩慢;疲乏;自責;有自殺企圖;伴有憂傷悲痛
注：預產期全程都可能出現抑鬱障礙
原因：
生活環境與方式調整
重大的生理心理變化
身體激素的劇烈變化
國家衛健委發佈《工作方案》提出：孕產期抑鬱症篩查將納入常規孕檢和產後訪視流程，進行孕期和產後抑鬱篩查追蹤。
3、多體貼老人
表現：易怒;焦慮;身體症狀;認知功能損害;假性癡呆
原因：
哀傷、分離、患病等負面事件
身體健康和功能下降感覺衰退與認知功能減退等
心腦血管等血管栓疾病易共冰抑鬱互爲影響
國家衛健委發佈《工作方案》提出：每年爲轄區老年人開展精神健康篩查，爲經心理測評有抑鬱的老人提供心理諮詢和及時轉診
4、多關懷高壓職業人羣
表現：記憶力下降;工作走神;執行功能受損;精神運動速度減慢;難以應對人際及職場關係;嚴重影響家庭和職業發展
注：20——50歲的中青年是高發患病高峯
原因：
生活節奏快
工作壓力的精神高度緊張
國家衛健委發佈《工作方案》提出：用人單位聘用專兼職精神心理專業人員，對處於特定時期，特殊崗位的幹部和職工進行心理疏導及心理援助。
1、自我調節
對於輕度的抑鬱症，大家可以採取自我調節的措施，改變現狀對於患者來說是非常重要的。大家可以嘗試下多運動，多接觸新事物，讓自己有一個充足的休息等，能夠改善患者的空虛感、孤寂感，趕走抑鬱。
2、飲食緩解
對於情緒抑鬱或者患有抑鬱症的患者，在飲食方面可以試一下吃一點甜食，或者其它有助於增加多巴胺分泌的食物。臨牀上發現富含酪氨酸多的食物是有助於多巴胺分泌，比如說奶酪、香蕉、花生、南瓜子等。這些美食可以促進身體多巴胺分泌，當你情緒低落時，可以考慮吃一些這些食物。
3、音樂療法
音樂鼻腔語言，更容易進入到大家的內心，是全世界都能夠理解的通用語言，也是能夠治癒內心的最美語言。對於抑鬱症的患者來說，音樂療法也是一種不錯的療法。當我們感覺到焦慮抑鬱的時候，不妨放下所有的事情，試一下聆聽自己喜歡的音樂，有助於放鬆壓力的情緒，使人心態平和。
4、藥物治療
對於情況比較嚴重的重度抑鬱，應當及時就醫，不要自己一個人硬抗。建議大家可以去正規的醫院諮詢心理醫生，確定了自己的抑鬱情況是輕度，中度還是重度抑鬱之後，在制定適合的治療方案。如果需要用藥的話，建議要遵循醫囑，目前治療抑鬱症的藥物是比較多的，大家要根據自己的病情來選擇。
對於有抑鬱症的患者，建議還是要先去醫院就診，看一下自己是輕度、中度還是重度，如果情況比較輕，就需要進行心理調節和心理疏導。對於比較嚴重的患者，建議輔以抗抑鬱藥物治療。大家通過採取積極的手段，是有助於走出抑鬱困境的。
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