流感季節，可以從控制每日攝入的營養來提高寶寶抵抗力：
①少吃甜食。 寶寶攝入大量糖類(如各種飲料、巧克力等)後，會造成食慾下降，影響機體抵抗力。
②提高蛋白質攝入。 人體內的各種組織結構包括大腦及大部分免疫物質都是蛋白質組成的，因此，媽媽要給寶寶選擇優質蛋白質豐富的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等。
③多吃維生素豐富的食物。 尤其是富含維生素C和維生素A的食物。維生素A對皮膚黏膜和呼吸道黏膜有保護作用，保護呼吸道黏膜不被流感病毒侵犯;維生素C可以增強寶寶抗病毒能力，緩解發燒帶來的不適。建議給寶寶多吃獼猴桃、桔子、蘋果、西紅柿、花椰菜、青菜、海魚等。
④增加纖維攝入。 胃腸道是否健康運行會影響免疫系統功能。建議增加膳食纖維和水的攝入，來增強寶寶腸道運動。建議多給寶寶吃木耳、海帶、薯類、菠菜和白菜。
⑤多喝水。 孩子身體內的水容量增多，可以通過排尿把身體裏的病毒帶走，減少對機體的損害。
另外，兒童時期寶寶身體發育飛快，豐富而均衡的營養非常重要，既滿足成長需要，又促進寶寶健康，孩子從出生到6歲的膳食寶塔點擊查看吧～
①避免傳染。 注意跟流感患者保持距離，流感季儘量不帶寶寶到人流密集的地方，必須要去公共場所時，記得給寶寶戴口罩。
②睡眠要有規律。 早上不要讓孩子太貪睡，晚上要早點入睡，養成良好的生活規律，增強抵抗力。
③多進行一些戶外活動。 紫外線的照射可以促進孩子體內鈣的吸收，使他的抵抗能力增強。同時，與外界環境的接觸也可以增加孩子機體對外界的適應能力。
北京新世紀婦兒醫院兒科門、急診的陳英主任也告訴媽媽：保證充足的戶外活動，是增強免疫力很好的方法。春季是寶寶猛長期，可別讓這些因素影響寶寶長高!
④穿衣要適度。 不要因爲天冷就給孩子穿太多衣服，穿衣多少以寶寶額頭、手腳溫暖不出汗爲標準。
⑤保持口腔及鼻腔清潔。 媽媽可以給寶寶用淡鹽水漱口、清洗鼻腔，也能預防流感。
①嘔吐。 如果寶寶得了流感後發生嘔吐，避免讓寶寶躺臥，最好讓他坐起來，以免嘔吐物流到氣管當中。
②腹瀉。 如果流感寶寶發生腹瀉，父母要給及時爲寶寶補水，口服補液鹽，以免出現脫水。另外，孩子在腹瀉的時候中藥類的感冒藥最好慎用，因爲這些藥帶有清熱解毒性質，會使腹瀉加重。
③高熱。 流感通常會引發寶寶高熱，若超過於38.5C以上，需用退燒藥使其馬上退燒，以免高熱驚厥。同時，寶寶在發熱時會出大量汗，媽媽要用柔軟的毛巾及時擦乾，以防寶寶再次着涼。
另外，口服藥物的寶寶，吃完藥後不要馬上大量喝水，否則會沖淡藥效。
①多讓孩子休息。 高熱會消耗孩子很多能量，所以要多讓孩子休息。有時候孩子會因爲在夜裏高燒而無法入睡，那麼在白天的時候讓他好好睡一覺，或者在牀上安靜地躺一會。
②孩子的衣服要勤換。 發燒的時候孩子必定會出很多汗，家長要及時把汗溼的衣服換掉，一是可以避免孩子穿着溼衣服再次着涼，二是可以幫孩子的皮膚保持清潔。
③房間每天通風3～4次。 流動的空氣可以稀釋室內的流感病毒，對孩子的恢復很有好處。
④消毒工作很重要。 孩子用過的東西要及時消毒，孩子的大便、用過的尿布、擦大便的紙，要及時扔到室外的垃圾箱裏。
✘ 一發燒就送醫院。
有時候孩子發燒可能並不是因爲感染了流感病毒，但是到了醫院後就有可能發生交叉傳染。所以建議家長，在孩子發燒後不要馬上送醫院，可以先在家用物理方法或藥物幫孩子降溫，觀察24小時，如果孩子出現併發症的症狀或24小時後仍不退燒，再到醫院檢查。
✘ 藥物降溫和物理降溫同時使用。
兩種降溫方法同時使用，會讓孩子的體溫驟然下降，甚至出現危險。要根據孩子體溫的變化選擇合適的降溫方式。
✘ 孩子體溫超過38.5℃，不吃退燒藥就帶孩子去醫院。
體溫過高的孩子，在去醫院的路上就可能發生高熱驚厥，所以最好先在家爲孩子降溫，若孩子體溫超過38.5℃，先在家給他餵過退燒藥再送醫院。
