女性總是特別關心自己的體重。許多女性開始節食減肥。在減肥過程中，控制飲食不科學，只注重實際效果，認爲減肥是成功的。衆所周知，過度飲食很可能導致女性不孕。
盲目節食會導致不孕
盲目節食會導致人體缺乏必要的脂肪，導致雌激素分泌紊亂，影響正常排卵，嚴重時可導致閉經甚至不孕。由於飲食大量減少，人腦下丘腦攝食中心和飽食中心功能障礙。當人們厭食或主觀上強制減少飲食時，大腦皮層會被強制抑制。如果長期抑制，會丘腦兩個食慾中心功能障礙，導致體重減輕，也進一步影響下丘腦黃體生成素釋放激素分泌中心，減少分泌，然後使垂體分泌促黃體生成素和卵泡生成素也減少，引起所謂的飲食閉經，當然，難以懷孕。
女性應諮詢專業人士，確保各種營養的均衡攝入。青少年尤其不能過度控制飲食，以免導致脂肪、維生素、礦物質等營養攝入不足，影響發育。
推薦幾種可以幫助懷孕而不發胖的食物
1、豆漿
女性每天喝300~500毫升豆漿，可以調節內分泌，顯著提高心理和身體素質。如果你每天只喝一碗正常濃度的豆漿，即使你添加了花生和核桃，你也不必太擔心增肥。
2、核桃仁
核桃看起來很普通，但也隱藏着神奇的助孕作用。核桃仁又稱胡桃仁，味甘、辛、溫，含有大量磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等特殊結構，對腦組織和身體代謝起着非常重要的作用。還含有胡蘿蔔素、維生素a、維生素e、維生素b、維生素c、磷、鈣等。核桃仁具有益腎、補腦、固精的功效，可用於治療、陽痿、遺精、早衰，並具有潤腸作用。許多人擔心核桃油性高，熱量高，不敢吃核桃，事實上，核桃含有多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，這些物質是好脂肪美國的研究表明，經常吃核桃不僅會導致肥胖，還會降低體重增加和肥胖的風險。
3、蝦
蝦有海蝦和河蝦，體內蛋白質佔20杆6%，脂肪佔0杆7%。其他還含有磷、鈣、鐵等無機鹽、胡蘿蔔素和維生素b2，維生素b1.煙酸等。蝦皮含有相對較高的蛋白質。蝦還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽。適用於倦怠、腎虛陽痿、腰膝痠軟、月經汁少等。
