未避孕一年後仍未自然懷孕，可開始檢查。不育的原因有很多，有心理、生理、外部的原因。飲食與人們的生活息息相關，而且與人的身體健康息息相關，現在很多夫實際上與日常飲食有關。
對於沒有身體疾病、長期不育的夫婦，在性生活中需要掌握一定的技術。
1、防止兩個極端
小林結婚兩年多，同時或者比同學和朋友生孩子晚，自己不育。當然，初婚的時候，他們過着牛郎織女式的夫婦生活，很容易調動，但他今天出差明天上夜班，性生活沒有規則。只要兩個人在一起，性生活的頻率自然會上升，夫妻會感到疲憊，但還是懷孕了。兩人也做了很多檢查，但沒有發現問題。醫生叫他，詳細詢問病史，告訴他祕方，結果沒有用藥。
2、瞭解生理知識
心靈熟練的秦先生的工作沒有說。學習技術，創新不亞於別人。也許是因爲工作太忙，她對自己知道的太少了。結婚將近兩年，與孕無緣，非常着急。可這對夫婦思想不解放，對一些生育與性的問題難於啓齒，更不用說請教大夫了。得到的生育知識，只有母親知道。她認爲，在兩次月經週期的中間，是唯一的懷孕時間，安排性生活只有這個時間。丈夫對此百依百順，因爲自己也沒有更多的辦法。結果沒有如願以償，沒有懷孕或懷孕。
研究表明，有些食物不利於培育，以下介紹。
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和對人體有益的其他營養成分。美國新澤西州羅特吉斯醫學院婦科專家研究發現，女性過量食用胡蘿蔔後，攝入的大量胡蘿蔔素會導致閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，想生孩子的女性不應該多吃胡蘿蔔。
2、酒精
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇可以提高身體中的兒茶酚胺濃度、血管痙攣、睾丸發育不全、睾丸萎縮、生精功能發生結構變化、睾丸酮等雄性激素分泌不足、聲音細化、乳房增大等女性化表現。這種人很容易導致男性不育，即使生了孩子，下一代也很可能會出現畸形。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。
3、棉籽油
長期食用棉籽油，可使人患日曬病，表現症狀爲日曬後發作，全身無力或少汗、皮膚灼熱、潮紅、心慌、頭暈、四肢麻木、食慾減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實驗研究表明，老鼠吃含棉籽油的飼料4個月左右，睾丸明顯縮小，細胞明顯減少或消失，子宮縮小，內膜和腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞輕度浮腫。成年男性服用棉籽油提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內精子全部被殺，精液消失的女性可以閉經或子宮萎縮。育齡青年不宜長期食用。
4、咖啡
美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104名想懷孕的女性進行了研究，得出了咖啡對懷孕有直接影響的結論。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只有不喝這種飲料的人的一半。因此，他們建議女性懷孕時應該少喝咖啡。
需要說明的是，咖啡、胡蘿蔔、向日葵種子等食物中的營養成分是人體所必需的，本文只限制食量，烤牛羊肉、棉籽油等必須進入禁食範圍。
5、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地的居民習慣，有人發現喜歡吃烤羊肉的少數女生下的孩子智力弱、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究，這些女性和出生的畸形兒是弓形蟲感染的受害者。接觸感染弓形體病的家畜，吃這些家畜不成熟的肉時，經常感染。
6、大蒜
多吃大蒜克伐人的正氣，具有明顯殺死精子的作用，育齡青年吃得太多，對生育有不利影響，不宜多吃。
7、向日葵籽
向日葵籽蛋白質部分含有抑制睾丸成分，可引起睾丸萎縮，影響正常生育功能，育齡青年不宜多吃。
