很多女性都有吃零食的習慣。如果不能改變這個習慣的話，請有意識地選擇有助於調節心情的零食。
金橘 維生素C、礦物質含量豐富，能生津利咽、理氣解鬱。
酸梅 梅含有豐富的糖、鈣、鉀、鋅等，能祛痰、解熱、殺菌、促進食慾、消除疲勞、除煩安神。女士們經常吃梅、烏梅，喝酸梅湯。
紅棗 歷來被視爲食療滋補佳品，有“活維生素C丸”之稱，能養脾和胃、養血安神。民間常用棗作補血藥，其美容保健作用最適合女性食用。
榛子 “堅果之王”，其營養價值爲牛肉的9倍，可滋養氣血、補益脾胃，特別適合食慾不振、少氣乏力和病後體虛的人食用。
棗維生素c含量極高，山楂的10倍，柑橘的20倍，生津止渴，開胃健脾，醒腦。
葡萄乾 維生素、礦物質、氨基酸含量都很豐富，女性常吃能使膚色紅潤、頭髮黑亮，對神經衰弱者和過度疲勞者有很好的補益作用。
桂圓中醫認爲，桂圓能溫暖脾胃，安心提神，是補血益心的佳果，有失眠健忘、心煩出汗等神經衰弱症狀或更年期的女性最好吃桂圓。
