如何飲食可以調節性慾？當一對夫婦的性慾出現問題時，夫妻的性生活很容易發生衝突，導致許多不愉快的分散。那麼，如何調節性慾呢？
通過對近1000對夫婦的調查分析，研究人員發現有20多對夫婦%如果上述女性的飲食不正常，她們的性慾也會有問題。厭食症婦女特別容易出現性慾下降、性疼痛、陰道抽搐和難以達到性高潮。與此同時，這些婦女在婚姻生活中也不會很快樂。
患有瘋狂食物的女性，害怕丈夫發現自己不正常的飲食習慣，會逐漸避免與男性接觸，不願意與男性建立更親密的情感或性關係。這些女性很難獲得性滿足，因爲她們有意識地避免性生活，然後她們會尋求飲食滿足，通過暴飲暴食來補償，導致惡性循環。
因此，女性要想有更好的性慾，首先要保持良好的情緒，激發正常的食慾，然後才能保持健康的性生活，讓婚姻生活更幸福。
影響性慾的主要因素
1、遺傳因素 性慾的強弱也可能受遺傳因素的影響。
2.激素水平 雄激素對性慾的影響最大，如果體內雄激素較低，無論男女，性慾。
3.感覺刺激 在視覺、味覺、聽覺、嗅覺、觸覺等感覺的幫助下，能喚起男女神經的興奮，從而喚起性慾。
4.以往的性經驗和社會經驗 過去性經驗豐富、社會經驗豐富的人更容易引起性慾；相反，很難引起性慾。
5.性生活後恢復的時間 性生活高潮過後，很多人需要一段時間才能再次喚起性慾，這段時間的長短因人而異。
6、環境因素 如氣氛、溫度、季節、飲食、是否服藥等。
7、文化影響 倫理、法律等對人的約束。
8、精神狀態 如憂慮、恐懼、憤怒、挫折、痛苦、不適和困惑。
9、年齡因素 一般來說，男性在18歲-25歲時性慾最高，女性35歲-40歲時性慾最高。但隨着年齡的增長，雄激素減少，皮膚反應緩慢，性器官血液循環不良，生活壓力降低。
10、健康情況 只有健康的身體才能保持正常的性慾。如果患有疾病(如內分泌疾病、生殖器官疾病等消耗性疾病)，性慾會受到很大影響。
如何讓性生活更和諧？
在影響夫妻和諧性愛的因素中，男性性功能的持久性佔很大一部分。研究發現，男性平均做愛時間爲5到10分鐘，其中71分鐘%人們希望延長時間，獲得更持久的性愛。最近，《男性健康》雜誌爲男性提供了一些建議，幫助你和你的伴侶有更完美、更持久的性行爲。
1.控制興奮。性反應過程分爲興奮期、持續期、高潮期和消退期四個階段。要想更堅強、更持久，關鍵是要認識到整個性愛中的情緒波動過程，把興奮期的狀態分爲1到10個等級。不要讓自己太興奮。興奮可以保持在7左右。
2.按壓尿道。當你發現自己性交時反應過快，處於過熱狀態時，試着按壓陰莖下方，給尿道施加一些壓力。這條小管子在陰莖背面。這樣可以減少陰莖中的血液，抑制快速射精的慾望。
3.自我訓練。具體方法:手淫時堅持15分鐘。這種手淫的目的不僅僅是爲了讓自己快樂，而是爲了幻想如何讓對方達到高潮。
4.強烈的性運動。加強鍛鍊，控制射精肌肉，中斷尿液流出或憋尿時感知肌肉，然後採取凱格爾運動鍛鍊這些部位，即收縮臀部和盆底肌肉，10秒後放鬆幾次。
5.淺嘗運動。不要急於插入陰莖。首先在伴侶的陰道口徘徊。這裏的神經末梢最敏感。性交時，不要插得太深，大約在陰道內2-大約3釐米，然後開始小活動，不僅讓對方停不下來，而且讓陰莖在炎熱的陰道中不會過早抑鬱。
6.禮貌。做愛時不要只關心自己達到高潮。通過按摩撫摸和刺激陰蒂，讓對方先感受到一次性高潮，這將顯著緩解你的心理壓力，然後更自由地滿足你的慾望。
7.不要忽視第二次。高潮過後，本能的反應是睡覺，抑制這種慾望，注意觀察對方的興奮，然後醞釀再次進入。大多數男性在第二次性交時可以持續更長的時間。多練習幾次也會使未來的第一次交易更長。
8.諮詢醫生。最新研究發現，早泄男性服用抗抑鬱藥後，73%症狀明顯改善。但在服用前，一定要諮詢醫生是否適合服藥。
9.交換姿勢。當女性處於上位時，陰莖受到的刺激較小，可以延緩射精。需要注意的是，讓她的活動更慢，因爲太快會讓男人難以忍受，但耐力會下降。
10.無意中插入柳樹。大腦中有一個負責任的高潮區域。當你渴望或想要控制它時，它可以感知到。你越喜歡得到這種快樂，它來得越快。不要急於達到高潮。多接觸身體。例如，如果你讓對方光滑的大腿觸摸你的臀部，幸福會瀰漫你的全身。
三種飲食原則可以預防性功能障礙
1.多吃優質蛋白質
優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉和雞蛋，可以提供人們產生精子所需的各種氨基酸。一些動物性食物本身含有一些性激素，有利於改善性慾、精液和精子的產生。
2.適當攝入脂肪
調查顯示，長期素食的女性月經初潮年齡延遲，雌激素分泌減少，性慾下降，影響生殖能力。由於必需脂肪酸攝入量減少，男性精子產生受到限制，性慾下降，甚至不孕。
3.補充維生素和微量元素
研究表明，維生素A和E是一種與維持性功能和延緩衰老有關的維生素。它們在促進睾丸發育、增加精子產生和提高活力方面起着決定性的作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，富含新鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等水果。
最有助於性慾的食物
辣椒
研究發現，吃辣椒可以促進內咖啡肽的分泌，而辣椒中的辣椒素也可以加速人們的心跳和高情緒。因此，每天吃辣椒有助於改善性慾，創造性的幸福生活。
雞蛋
科學家們發現，雞蛋是增強人類性功能的最佳營養添加劑之一。與此同時，專家們指出，在性生活後吃雞蛋也可以補充體力，促進健康。
麥芽
研究發現，麥芽富含維生素E，具有預防性衰退的作用。在歐洲，有一種方法可以幫助土壤，主要成分是麥芽和牛奶。蜂蜜混合後，男性每天睡覺前喝一杯。據說這方面使許多性功能障礙患者重新擁有完美的性生活。
蜂蜜
蜂蜜富含雄性生殖細胞，可以促進性腺生物活性。男人可以用蜂蜜做壯陽藥，女人可以吃蜂蜜增強魅力。
核酸食物
專家發現，足夠的核酸可以改善性功能，延緩性衰老。因此，專家建議男性和女性應該經常吃核酸含量相對較高的食物，如豆類、海鮮、動物肝臟等。
蘋果
看過亞當和夏娃故事的男人和女人一定認爲蘋果是一種極具挑動性的水果。研究發現，蘋果還能促進激素分泌，使女性更女性化，男性更陽剛？
巧克力
巧克力不僅是情人節最好的禮物之一，而且生理學家發現巧克力真的是最充滿愛的味道。因爲它有一種穩定的神經和開放的感覺，給人一種更放鬆和興奮的體驗。
紅酒
據說紅酒可以提高它的能量。在許多電影情節中，男女主角在開始甜蜜的性愛之前都會喝一杯紅酒。事實上，適量的紅酒可以促進血液循環，使人們處於更輕鬆的狀態。
生蠔
牡蠣是最好的催情藥之一，富含鋅，能促進男性激素的分泌。
蘆筍
蘆筍富含維生素E，能促進性激素分泌。
魚
早在羅馬時代，人們就認爲魚是滋陰補腎的最佳肉類之一。尤其是鯊魚，幾千年來一直被視爲性的催化劑，爲人類的性祝福做出了貢獻。
羊肉
羊肉具有滋陰補腎壯陽的功效，尤其是男性朋友。
事實上，生活中有許多成分的食物可以改善性慾。例如，果仁中的松果體素是人類性福的最大保障。
