作爲一個女人，每個人或多或少都會受到痛經的困擾，這也是每個女人都說不出的痛苦。那麼你知道如何調節女性痛經嗎？讓我們學習如何調節女性痛經。
如何調節女性痛經？
痛經，讓女人深深討厭骨髓，卻又無奈。世界50%當女性來月經時，會出現小腹脹痛、腰痠、噁心、嘔吐等情況，許多女性認爲只要咬牙，疼痛很快就會過去，人們害怕，所以每次月經前，迅速服用止痛藥阻止疼痛。
但痛經遠不止想象的那麼簡單，如果我們不知道症狀，隨意服藥，或者等待症狀消失，情況可能會更糟。
事實上，痛經分爲兩種，即原發性痛經和繼發性痛經。大多數人是原發性痛經，這不是一種疾病，疼痛症狀不會持續很長時間，通常在月經的第一天，1～疼痛在3天內逐漸消失。原發性痛經在月經初潮1、2年內開始疼痛，分娩後或婚後隨年齡增長逐漸消失。
繼發性痛經是指女性盆腔等器官病變引起的疼痛。這種疼痛通常發生在初潮後3年以上，疼痛通常持續3年～4天后，即使在月經過後，疼痛也會逐年增加。子宮內膜異位症、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等常見疾病也會引起繼發性痛經。
爲了安全起見，女性應儘快到醫院檢查和診斷痛經是原發性還是繼發性。一旦發現繼發性痛經，應儘快進行保守手術或藥物治療，以減輕身體疼痛，防止盆腔等器官惡化。
如何調節女性痛經？
一、運動調理方法
1.加強體育鍛煉:尤其是體質虛弱的人，可以在利用飲食改善營養的同時做一些輕微的運動，比如散步。
2.練習瑜伽練習：練習瑜伽緩解，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠近身體兩側伸直。也可以嘗試不同的姿勢，找到最舒服的。
二、二敷調理方法
1.保持身體溫暖:非常重要的是保持身體溫暖，尤其是對於痙攣和充血的骨盆。
2.多喝熱水:也可以在腹部放一個熱水袋熱敷幾分鐘，可以緩解腹痛。
三、飲食調理方法
1.保持均衡飲食:少吃太甜或太鹹的食物，因爲它們會使你脹氣動遲緩。你應該多吃蔬菜、水果、雞肉和魚，儘量少吃。
不要吃含咖啡因的食物，它會使你緊張，引起月經期間的不適，咖啡中所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯熱牛奶加一勺蜂蜜，可以緩解甚至消除痛經，效果極佳。
4.香蕉含有維生素B6，可以穩定情緒，解腹痛。痛經期間多吃點。
5、注意禁忌：月經前和月經期間儘量不要吃生冷、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等，痛經不能看西醫，看中醫，但也依靠生活條件，通常避免吃生冷，特別是絕對不能吃冰。更不用說生理期了，不能接觸冷水了。痛經主要是由寒冷引起的，寒冷凝血停滯，月經不光滑，所以會疼痛。通常注意保暖，少吃冷食物，月經煮姜紅糖水喝，也介紹有效，月經期間腹部月經舒適Tp,，熱痛很快就會緩解，堅持幾次，就會徹底好轉。
四、日常生活調理方法
1.平時要注意保暖，不要讓腳着涼。每次月經前四五天，每天喝兩杯紅糖水，直到月經第二天。相信痛經三四個月會緩解很多，相信我是對的。
2.痛經患者除了尋求醫生的診斷和治療外，日常自我調節也非常重要。自我調節的原則是改善體質，增加身體抵抗力。爲此，我們必須注意日常生活中有規律的生活、適度的鍛鍊、均衡的營養、充足的睡眠和愉快的心情。很簡單。你做到了嗎？
五、藥物調理方法
服用維生素類藥物：B族維生素，尤其是B6，對月經前緊張症有顯著療效，能穩定情緒，幫助睡眠，緩解腹痛。當然，痛經不能緩解的女生也要及時去婦科。
2.適當服用止痛藥:月經疼痛開始時，可服用一定量的止痛藥，如芬必得、阿托品片、穩定片等。20年效果好的止痛藥-30分鐘後立即生效，持續12小時無疼痛。但長期服用止痛藥不是根本原因，會導致人體對止痛藥的依賴此，如果沒有必要，儘量少用或不用。
六、按摩調理方法
除了上面提到的，按摩還可以緩解痛經。先按摩背部和腰部，再按摩腹部，再按摩下肢。先用活血藥液(如藥油、藥酒)擦拭，再按摩:1。用手指或手掌按壓背部胸椎第11節至腰椎第2節，按壓兩側肌肉及相關脊柱、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴位；2.用拳頭輕輕拍打背部和腰部的疼痛；3.用手指按壓腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴位；4..用手指捏下肢陰包、血海、三陰交、太沖等穴位。
老藥新用治療痛經
痛經是婦科常見病，也是常見病，伴有月經週期，多見於未婚和青春期婦女 。主要原因是月經期子宮 前列腺素的產生和釋放增加，刺激經前子宮肌收縮，增加子宮張力和疼痛。
以下是中成藥老藥新用痛經防治的選擇，供參考。
龜齡集膠囊原發性痛經可用於月經前服用龜齡集膠囊，2粒/次，2次/天，溫開水送服，10天爲一療程。通常，一個療程是有效的。
血府逐瘀膠囊6粒/次口服，2次/天，月經前5天開始服藥，月經週期爲1個療程，直至經淨。大多數患者服用1個~三個療程後治癒。
桂枝茯苓丸6粒/次，日服3次，飯後用溫開水服用。經前5天開始服藥，經淨1個療程。連續服用2次~4個療程。
複方益母口服液具有活血行氣、化瘀止痛的功效，可用於氣滯血瘀引起的痛經。口服20ml/次，2次/天，連續7天。
痛經靈顆粒具有活血化瘀、理氣止痛的功效，適用於氣滯血瘀引起的痛經。~2袋/次，2次/天，隔天服一次，2次~三個月經是一個療程。
速效救心丸劇烈疼痛時，口服本藥丸10~15粒，疼痛緩解後，含4粒~6粒/次，2次/天。一般用一次，對氣滯血瘀引起的痛經特別有效。
以上是如何調節女性痛經的介紹。我相信每個人都知道一些事情。如果您有其他內容需要知道，您可以瀏覽相關文章。
