對於大部分女性朋友來說，子宮的健康意味着我們身體的好壞。其中寒冷會給女性的生活帶來一定的麻煩，如手腳冰冷、尿頻、月經不調等，嚴重的可能會導致不育。那麼，如何診斷子宮寒冷呢？
簡單的4步診斷宮寒:
1、望-經血顏色暗，白帶顏色清淡，顏色暗或蒼白，舌頭暗，舌苔白而光滑。
2、聞-白帶有腥味。
3、問-痛經、黃褐斑、性冷、月經延遲、閉經、腰膝冷、四肢不溫。
4、觸摸-小腹溫度低。
女性宮寒如何有效改善？
第一，流產容易引起宮寒。
對於女性來說，不要輕易做人工流產手術。這個手術對女性的身體有很大的損傷，不僅容易引起陰道感染，還會消耗女性大量的能量，女性的損失很大。修養不好的話，修養不好的話，就會投入大量的職場，營養也跟不上。女性子宮沒有溫暖的環境，會引起子宮寒冷。
第二，不要吹空調。
現在基本的辦公環境都是在空調環境下，在這種不可避免的公共環境下，女性要注意防寒措施。例如，可以帶毯子或披肩，保護膝蓋、肩膀等關節部分，這些部分冷的話，寒冷會直接進入女性的身體，子宮最容易受到寒冷的襲擊。另外，回家後，儘量減少吹空調的時間，空調的溫度也不能太低。
第三，天生體寒要改善體質。
有的人生下來就上火，有的人生下來就身體發冷。天生體寒的人可以慢慢改變這種體質，慢慢烹飪飲食，在運動方面調節自己的體質，提高防寒能力。住的地方太暗潮溼也不好，打開窗戶換氣，曬被子等。
第四，不要吃冷食。
很多女性到了夏天，各種冰淇淋的冷飲塞在肚子裏，一點也不注意，沒有控制，喝水等都喝冰。這其實對女性來說非常不好。女性本來體質屬於陰性，不宜吃過多的生冷食物。即便是夏天這種生冷食物也要少吃，冬天更要避免。否則，這些寒冷會進入體內，導致宮寒。
