痛經是許多女性面臨的問題。痛經的原因有很多，女性在生理日怎樣才能緩解痛經呢？下一位編輯介紹可以緩解痛經的食物吧！生薑煮雞蛋的雞蛋煮2個去殼，放入鍋中，加入1碗半的水，切30克生薑絲放入鍋中煮20分鐘，吃雞蛋喝湯。姜棗糖湯生薑絲和糖各30克，棗50克，文火一起煎，趁熱喝。熱敷法:經過的第一天，用熱水袋和理療蠟袋放在肚臍下面的小腹部，左右更換，最好不要熱，有立刻的效果。練習方法從月經前到月經期間，每天早晚做以下鍛鍊:仰臥位屈腿微展，腹式深呼吸10次，站在牀下，雙手扶椅背部，輪流提出雙腳和20次，同時雙腳進行深蹲運動5次，最後仰臥牀上，擡起屈膝收腹，儘量膝蓋接觸下巴補充礦物質鈣、鉀和鎂礦物質也有助於緩解經痛。專家發現，服用鈣的女性比沒有服用的人經痛少。鎂也很重要，因爲它有助於身體有效地吸收鈣。月經前夕和期間，請增加鈣和鎂的攝取量。多吃溫性食物，如功能糖、糖性溫、味甘、入脾，有益氣補血、健脾暖胃、緩解疼痛、活血化瘀的作用。中醫認爲女性產後身體淤青，八脈空虛，引起腹痛。有淤泥的人，醫生經常用生化湯、笑散或金鈴子散，用藥煎後用糖調服，以利用糖淤泥或惡露排出的作用爲目的。
