痛經會影響女性的心情，也會影響女性的生活質量，痛經可能是宮寒引起的，女性要注意子宮保暖，女性痛經可以吃一些溫暖身體的食物，儘量選擇溫暖的食物，不要吃冷的食物，多吃補氣血的食物，多吃鐵含量高的食物，那麼女性痛經吃什麼可以緩解痛苦呢？
推薦三種緩解痛經的食療方
1、山楂桂枝紅糖湯：山楂肉、桂枝、紅糖，將山楂肉、桂枝放入鍋內，加入適量的清水，用文火煎服，具有化瘀止痛的作用，並且能改善女性身體寒冷的情況，可以促進人體血液循環，能有效調理女性宮寒問題。
2、姜棗糖水:乾薑、棗、糖，將所有材料放入鍋中加入適量的清水，煮沸後冷卻後服用，具有溫經散寒的作用，可以改善女性痛經問題，加快血液循環，可以淡化黃褐斑
3、姜棗青椒湯:生薑、棗、青椒，清洗生薑切片，放入鍋中加入適量的清水煮沸後飲用，具有緩解疼痛的作用，主要適用於寒性生理痛，女性生理痛選擇溫暖的食物，生理痛最好不要吃寒冷的食物。
哪些食物能緩解女性痛經
1、榴蓮能緩解痛經：榴蓮具有緩解痛經的作用，榴蓮性熱具有活血散寒的功效，能有效緩解女性經期不適，女性痛經可以吃些緩解的食物，並且要做好腰腹部的保暖，不宜吃寒涼的食物，否則會加重經期不適症狀。
2、蘋果能緩解痛經：蘋果是常見的水果，蘋果的營養價值高，而且蘋果具有調節血脂的作用，能降低血液粘稠度，可以將人體內的廢物排出體外，並且具有緩解痙攣的作用，能有效緩解女性經期不適，女性月經期間可以吃些蘋果。
3、棗可以緩解痛經:棗具有調節血氣的作用，棗含有人體所需的各種微量元素，女性常吃棗對身體有益，常吃棗可以調節子宮和卵巢狀況，起調節月經的作用，有效避免女性缺鐵貧血。
痛經吃什麼能緩解？女性痛經最好通過食療烹飪，儘量選擇溫暖的食物，不要吃冷食物，做好腰腹部的保溫工作，避免腰部寒冷，女性痛經可以吃石榴蓮和香蕉，石榴蓮具有活血散寒的作用，有效烹飪女性宮寒的問題。
