一般痛經或是因爲吃了生冷食物，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻。由於現在的快節奏生活，食物的多樣化，已經有越來越多的人無法忍住自己的口，沒辦法很好地調整自己的飲食習慣，所以痛經也是在越來越多人的身上都能看到。可是，作爲女人還是要愛自己。那麼，有哪些食譜是可以緩解你的痛苦呢？
一、姜棗紅糖水
材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。
二、韭汁紅糖
材料：鮮韭菜300克、紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後 兌入韭菜汁內，即可飲用。
功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
三、薑汁薏苡仁粥
材料：乾薑10克、艾葉10克、薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。
