月經期間怎麼緩解痛經，這個往往是妹子們非常關心的話題。月經期間也要注意很多方面的問題。那麼，月經怎麼樣緩解痛經呢？月經期間要注意什麼呢？接下來，小編就爲大家詳細介紹一下這方面的內容。
月經怎麼樣緩解痛經
1.在夜晚疼痛的時候，讓自己的愛人用手頻率快點輕輕的拍小腹，輕輕的震動可以加快小腹腔內臟血運，促進小腹內微循環，具有止痛調經的作用。（一般五分鐘爲宜）
2.注意保暖，避免寒冷刺激，避免過勞。經血量多者忌食紅糖。愛漂亮的女孩子在經期要注意保暖，不要因爲時尚而穿少衣服。子宮暖和了能緩解痛經。
3.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。
4.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，情緒穩定、身心放鬆都可加減輕痛經。
5.注意衛生，預防感染，注意外生殖器的衛生清潔，避免細菌感染。
月經期間要注意什麼
1.注意保暖。月經期間女生會變得更怕冷，要多穿點衣服。
2.不要勞累、不熬夜。女生來月經時會感覺更容易累，是因爲失血導致的氣血不足，所以要注意休息。
3.多喝開水，不僅能保暖，還能緩解月經來時的疼痛。或者喝紅糖水，能補充體力，緩解疼痛。
4.不要多吃生冷、辛辣、酸澀的食物。
5.注意經期衛生，要勤換衛生巾。可以適當運動，可以促進血液循環，緩解疼痛。
6.儘量少用冷水，可以用溫水。洗澡要淋浴，保持身體清潔。月經期間要避免房事
7.要學會記錄月經經期，注意月經是否正常，關注自己的身體健康。
以上便是小編爲大家介紹的一些關於月經的內容，希望對大家有所幫助哦，俗話說得好，痛經治理好，月經沒煩惱。所以月經期間要非常注意保養。今天小編就爲大家詳細介紹到這裏啦，謝謝大家啦，下次再見啦。
