月經是每個女孩子都會遇到的事情，但經期腰疼讓很多女生都非常害怕月經來潮的那4、5天。不少女性在月經期時會出現腰疼的情況，那麼，月經期間怎麼緩解腰疼呢？
月經期間腰疼有可能在經期前受了風寒，子宮進了寒氣，有些女性會伴隨下腹墜痛有可能是患了盆腔炎，經期時期的腰痛還可能是因爲子宮發生病變了。所以女生如果有這個症狀建議及時去醫院檢查。正常月經血呈暗紅色。
如果經血顏色爲淡褐色加上氣味發生變化，同時體溫升高和下腹疼痛，就有可能患上了子宮內膜炎。如果痛得越來越厲害則可能患上了子宮內膜異位症。平時要注意經期衛生，可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。
平時注意保暖，身體進了寒氣容易引發痛經，來月經時每天溫水泡腳最好至少10~30分鐘。還可以買一個熱水袋放在腰腹中減緩疼痛。睡前可以喝一杯蜂蜜牛奶，睡覺之前熱一杯牛奶，暖小腹，緩解疼痛，防止感染，並減少經期失血量。還可以聽點舒緩的音樂，有助於身體放鬆，緩解緊張心理，減輕壓力。
