怎麼緩解月經期間的腰疼

女性在月經期間身體條件比較特殊，此時女性身體的激素水平會發生變化，受激素變化影響，有些女性會出現一些經期不適症狀，腰疼就是經期常見的不適症狀，而且腰疼的程度因人而異，如果腰疼劇烈的話，對女性的生活難免帶來了困擾，那麼，怎麼緩解月經期間的腰疼？

月經期間想要緩解腰疼，女性可以在腰部防止暖手袋，通過局部熱敷來緩解疼痛，女性在睡覺前，還可以堅持泡腳，泡腳用溫水或是微燙即可，讓水淹沒腳踝，然後泡足20分鐘，這樣也可以暖和身體，增加身體血液流通，可以減少腰背疼痛的症狀。

女性在經期不要經常趴在桌子上，坐着的時候也不要蹺二郎腿，這樣才能避免壓迫到血液流通，可以緩解腰疼。女性感覺腰疼的時候，要記得不能用手去捶，這樣可能導致疼痛加重，女性應當用手從上往下進行揉按，以疏通血液。

女性在經期要多注意腰部保暖，有時候身體受涼，血液循環受到影響，那麼就會出現腰疼等不適，因而女性要多增加衣物，多蓋好棉被，讓身體保暖，避免受寒。