月經是女性再熟悉不過的老朋友。月經是每個月都會來到女性身邊的。月經的正常與否直接決定着女性的生育功能。但是月經來的時候很多女性都會發生痛經，甚至是非常嚴重。所以太多的女性都希望可以找到緩解痛經的方法。那麼月經怎麼樣緩解痛經呢？
1、按摩法
在痛經的時候，可以嘗試用按摩的方式去緩解，具體方法如下：俯臥在牀上，身體完全放鬆，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內，讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕緩地向腳的方向推去，注意按摩過程中的力度，應當適宜，不要過大或是過小，力度過小緩解不了痛經，力度過大會壓迫骨盆，傷到脊椎。或是用拇指點按肚臍的穴位，每穴半分鐘；然後仰臥位，用右手掌按揉下腹部約3分鐘，再由臍部向恥骨聯合推摩半小時，這個按摩法適合在月經前一週就開始進行，這樣起到的效果纔會理想。
2、飲食法
通過飲食去治療痛經不失爲一好方法，在痛經的時候，更加應該保持均衡的飲食，過甜或是過鹹的食物都不要吃，含有咖啡因的食物不要吃，會令人神經緊張，容易導致月經不適，尤其是在痛經的時候，更應該少吃或不吃含咖啡因的食物；多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，適當吃些香蕉，能減輕腹部疼痛感，還有利於穩定人的情緒；臨睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦。
3、指壓法
腳部的一些指壓點，與骨盆部位的氣路是相連，就在腳踝雙邊的凹陷處，都有指壓點，在痛經的時候輕輕地用拇指與其它指尖捏後，延着跟腱而上，直至小腿肌，雙腳交替進行動作，各指壓數分鐘。
本文簡要介紹了三種日常生活中最常見的緩解痛經的方法。如果你是一位痛經嚴重的女性，如果你想要緩解痛經的症狀，那麼你最好是參考一下本文的這些緩解痛經的方法，可以讓的痛經得到很大程度上的緩解哦。
