痛經是很多女性朋友的噩夢。每當月經來臨，痛經就會如影隨形，影響着我們的生活和工作。很多男性很難理解到痛經的不適。痛經大多是在下腹部，同時還伴有腰痠背痛的症狀。接下來，我們來看下怎麼樣緩解痛經好？
1、熱水袋敷
月經來潮時，很多女性都會出現下腹隱痛，有時在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經的，而且多穿點衣服注意保暖。
2、吃止疼藥
很多少女在經期害怕吃藥物有副作用，經常會排斥止疼藥，杜絕喝一切藥物。其實，在難以忍受疼痛的時候，應該服用止痛藥來緩解。由於量小，並不會產生太大的副作用，但服用何種藥物，最好聽醫生的建議。
3、小碎步走路
想要排除疾病導致的痛經，平時就得堅持做一些有氧運動，只要做的確可以有效緩解痛經。對於有痛經史的女性可以堅持每天進行小步快走運動，時間以30—40分鐘爲宜。通過適當運動可以增強身體抵抗力，同時也可以轉移不少女性對痛經的恐懼，可以嘗試。
4、按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三裏穴(用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用鍼灸，也可以用拇指反覆按壓。
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