有不少女性來月經時，會出現痛經的情況，這不但會給女性朋友造成很多痛苦，在痛經嚴重的時候，對於日常的學習、生活有很不利的影響。在女性出現了痛經的情況時，是能夠通過一些方法來緩解的。那麼，月經痛經怎麼緩解疼痛？
1、充分的休息：在女性痛經的時候，就必須要讓自己充分的休息，保證睡眠時間，這能夠讓身體血液循環加速，進而改善月經鬱滯的情況。在晚上臨睡覺之前，可以用熱水來泡腳，這也能加快血液循環，而且非常有助於睡眠。
2、服用藥物：在痛經嚴重的時候，女性可以服用一些止痛藥物。一般在服藥半小時後，就可以起效了，通常藥效可以持續12小時。但是不建議大家長期服藥，這隻能作爲疼痛嚴重時的應急手段。
3、按摩：可以通過按摩來緩解疼痛，按摩前要把雙手搓熱，然後在小腹按照順時針的方向按摩二百次，即可有效減輕疼痛。
4、熱敷：女性朋友可以對下腹進行熱敷，這就能夠緩解子宮痙攣症狀，還可以增加腹部血液循環，從而緩解疼痛感覺。要是用加熱的中藥來進行熱敷，止痛的效果會更好。
