卵巢保養在現代女性健康中尤爲重要，其主要原因之一是卵巢早衰意味着女性早衰。但是你知道如何維護嗎？
卵巢位於子宮底部後外側，與盆腔側壁相連，表面充滿血管，內部含有黃色卵泡，是女性重要的性腺器官，負責女性生殖和內分泌兩個重要功能，負責排卵和分泌重要的女性荷爾蒙，因此女性保養卵巢很重要。
卵巢保養良好，能使臉部皮膚細膩光滑，白色透紅，促進永遠韌性和彈性的生殖和身體健康，調節和分泌雌激素，提高兩性生活質量胸部豐滿，牢固，圓潤。
卵巢保養平時應養生的好習慣
1、戒菸限酒。有研究表明，吸菸和過量飲酒會影響卵巢功能。吸二手菸的效果也是一樣的。
2、不要熬夜。黑白顛倒的生活會使生物鐘紊亂，神經內分泌系統功能失調，激素分泌失衡，不僅會影響卵巢功能，還會增加子宮肌瘤、子宮內膜癌的風險。
3、科學減肥。許多女性朋友爲了追求骨感美，飲食限制過於嚴格，導致營養不良、內分泌紊亂，導致卵巢萎縮、功能減退。
4、補充維生素c和維生素e:每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，患卵巢癌的概率減少50%。
5、高鈣飲食:數據顯示，每天攝取高鈣食物的人比攝取鈣不足的人卵巢癌的發生率低46%。
6、平時經常吃富含植物雌激素的食物。例如黃豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。
7、葉酸補充:經常吃葉酸豐富的食物的女性，卵巢癌發生的概率比吃葉酸少的女性減少74%。至於葉酸，它是水溶性的維生素b，富含在綠色蔬菜、柑橘類水果和全穀類食物中。
8、經常吃胡蘿蔔:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性下降50%。
9、多吃蝦。根據土耳其的研究，女性每週吃兩次以上的魚，可以減慢更年期的步伐。
10、避免久坐。建議女性每天至少活動30分鐘以上。其實，活動可以在“見縫插針”中完成，並不需要專門留時間。比如干家務，上下樓時走樓梯，上下班的路上走一兩站地，工作累了起來活動活動筋骨等等。
11、每年至少檢查一次身體。卵巢早衰並不是沒有徵兆的。一旦發現月經量減少或突然停止，應立即就醫。建議女性朋友每年至少檢查一次身體，及時發現及時治療。
女性卵巢保養的五大禁忌
1、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會長期保持心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱，直接影響乳房和卵巢，中醫肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期的肝氣抑鬱勢必會直接影響卵巢功能。
2、避免房間過度
女性過度，避免房間過度，房間過度，夫妻性生活是雙刃劍，頻繁性生活，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，引起腎氣衰退，引起卵巢功能衰退。
3、避免刺激性食物
女性必須避免吃太多刺激性食物，女性多發盆腔炎症，刺激性食物直接加重炎症，影響卵巢功能。
4、避免熬夜工作
女性必須避免長期熬夜工作，長期熬夜直接損害女性經血，消耗女性精神，損害腎氣，影響卵巢功能。
5、不要亂補充
女性不要亂補充激素類藥物和健康食品，不當補充激素和不良保健會引起卵巢過度刺激，產生很大的副作用，結果與願望不同，相反。
卵巢的維護很重要，應該注意的緊急女性朋友需要知道，希望以上要點能對你有所幫助。
