卵巢是女性身體當中最爲重要的生殖器官之一，同時它也是維持女性美麗和魅力的關鍵所在，一旦卵巢出現了問題就會導致卵巢衰退或者是一些其他的疾病，這對於女性健康和美麗會造成很大危害，因此女性應該要好好保養卵巢才行，下面推薦女性卵巢保養的10個妙招。
喝紅酒
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一杯紅酒，卵子的活躍性可以提高20%。葡萄酒中的聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的選擇，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
每天煮一盤豆腐
豆腐、豆漿中含有大量植物蛋白質，使卵巢更結實，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白的活性，減少健康。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量的植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
調整情緒
女性不管在什麼時候都需要好好調整自己的情緒，正確的面對自己心理上所產生的一些衝突，這對於卵巢的保養是有很多好處的。
適當的運動
現在已經有研究發現，缺乏運動的女性卵巢早衰的現象會出現的更早，而經常鍛鍊身體的女性卵巢也會更加的年輕，所以女性想要保養卵巢的話就需要適當的進行運動。
戒菸限酒
有研究表明，吸菸、過量飲酒會影響卵巢功能。吸二手菸的效果也是一樣的。因此，女性最好拒絕菸酒。
多吃魚蝦
研究發現，女性一週吃兩次或兩次以上的魚，可以緩解更年期的步伐。女性多吃蝦似乎對健康有好處。
每天蘋果
蘋果一天吃一個蘋果，可以減少冠心病死亡的危險性，這是蘋果中含有的黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化，發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
另外，蘋果中的果膠還可以降低膽固醇水平，有利於預防動脈粥樣硬化。
補充維生素
維生素可以改善身體的營養狀況，增強細胞的活力，促進體內的新陳代謝，排出體內的毒素廢物，每天服用90毫克維生素c和30毫克維生素e，患卵巢癌的概率減少50%。
多吃高鈣食物
女性多吃高鈣食品可以保護卵巢健康，有效降低卵巢癌的發病率，強壯骨骼，使身體更強壯。
多吃含葉酸的食品
葉酸含水溶性維生素b，多吃這種食物可以大幅度降低卵巢疾病的概率。綠色蔬菜和柑橘類水果和全穀物含有大量葉酸，女性們應該多吃這樣的食物。
