卵巢早衰是女性疾病中非常常見的，出現在40歲之前，傳統中醫的觀點認爲女性的月經主要與腎臟有關，其次是心肝脾胃，卵巢早衰的主要原因是腎虛，先天遺傳和後天的維護不當，例如生活不規則、長期緊張、過度勞累等。據我所知，卵巢不僅關係到女性的生育能力，也關係到女性的老化問題，所以女性保養卵巢很重要。那麼如何保養養護卵巢呢?下面一塊來看看吧：
女人如何保養卵巢：
1.練習瑜伽。瑜伽可以疏通女性器官的氣血循環，調整荷爾蒙的分泌。
2.多喝奶製品，多吃魚、蝦等富含蛋白質的食物。另外，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由於雌激素分泌不足對女性身體造成的傷害。可在醫師的指導下服用補養肝腎、滋補氣血的藥物，比如何首烏、熟地、黃芪等。
3.喝適量紅酒有益於卵巢的保養：
紅酒可以美顏大家都知道，但是紅酒還有一個小祕密，就是可以保養卵巢。堅持每天喝少許紅酒，能增加其卵子的活躍度，因爲紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。
4.定期檢查。我們應該定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低，採用激素替代療法。適量服用雌激素的患者，3個月監測1次，在醫生的指導下服用，延期卵巢功能衰退期。
5.不要吸菸，即使吸二手菸。
6.補鐵。特別是經期到了記得多補鐵。
生理日期間，由於大量留學，體內的鐵要素會丟失，在飲食生活中女性需要補充很多鐵，爲卵子提供充分的養分。因此，月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，這些食物可以大大提高卵子的活躍度
7.記得避孕。
年輕人總是容易衝動，但因爲沒有準備生孩子，所以很多人選擇人流。事實上，每次人工流產，卵子質量都會下降6%，這將使未來的懷孕準備變得困難。人流手術使卵巢內壁變薄，卵子活性下降。而避孕藥打破了身體內激素的水平，所以還是建議使用避孕套。
溫暖的提示:很多女性早衰是因爲卵巢早衰，功能衰退。所以，好好保護自己的卵巢是對自己最好的愛和保護。
