刷牙看似簡單，其實大有文章，不僅僅是清潔牙齒，也要清理舌頭上的一些東西，那麼，刷牙有哪些建議？下面本站小編就帶來介紹。
刷牙不只是需要清潔牙齒，還要清潔舌頭。舌面上許多小的突起乳頭，高低不平，極易成爲藏匿病菌的溫牀。清潔舌頭可用軟毛牙刷，也可用專門的刮舌器：
1.伸出舌頭，從舌面後1/3處開始，從後向前輕刮。
2.不可用力，以免傷害到舌乳頭。
3.每刮一次記得用流水漱口，每次刮2~3下即可。
4.如果是用牙刷，應在靠近舌的中間部分，用刷毛輕輕刷洗。相比豎着刷，橫着刷更可有效防嘔吐感。
不要橫向刷牙
很多人都有橫向刷牙的習慣。但你知道嗎？這可是錯誤的刷牙方式，橫向刷牙時間長了，牙縫裏的垃圾無法清除，而且，牙齦損傷、牙本質敏感、牙齒根部楔形缺損都會接踵而至。
正確的刷牙法：
讓刷毛與牙齒面豎向呈45度角、順着牙縫刷。
堅持早晚刷牙
刷牙是每天早晨必做之事，除了清潔口腔，還可以保護牙齒和粘膜免遭牙菌的侵襲，但是很多人卻沒有睡前刷牙的習慣。覺得都要睡覺了，也不與人交流了，沒有太大必要了，這種想法非常錯誤。
如果睡前不刷牙，食物殘渣就會較長時間停留在牙縫間，細菌以此爲養料，大量生長繁殖。如果我們在睡前把牙齒刷乾淨，儘量把食物殘渣和沉積的軟垢去除，從而大大減少細菌的滋長，這對預防齲齒，牙周病的發生，保護牙齒及牙周組織起到很大作用。
不要共用牙膏
牙刷屬於私人物品，不能共用大家都知道，但你知道嗎，條件允許的話，牙膏最好也不要共用，因爲有些疾病就是通過牙膏傳遞交叉傳染的。假如家庭成員中有一個人患上口腔疾病或感冒了，細菌或病毒容易附着在牙刷的毛縫中。當牙膏和牙刷相互摩擦時，易將病毒和細菌傳播給其他家庭成員。因此建議，每位家庭成員都應該使用自己的專屬牙膏。
對於幼兒，不能使用成人用牙膏，而應使用專門的兒童牙膏，這樣能更有針對性的預防兒童期的口腔疾病。口腔健康，全身健康，掌握正確的刷牙技巧，關注牙齒異樣預防病變，健康生活！
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