腎臟是我們身體很重要的一個器官，但很多人卻並不怎麼愛惜，當腎透支的以後，又想着怎麼補回來，那麼，透支的腎可以補回來嗎？腎透支身體有哪些信號表現？下面本站小編就帶來介紹。
日常生活中，“補腎”概念深入人心，然而這卻是一個“僞命題”。比如有不少人認爲吃黑色的食物如黑芝麻可以補腎，然而黑芝麻本身的油脂、蛋白質、鉀含量都很高，對於腎臟功能本來就不好的患者而言，吃多了反而大大增加了腎臟的負擔。事實上，根本就不存在補腎的“良藥”，保持健康的生活方式纔是關鍵所在。
堅持“黃金法則”，遠離腎臟病風險
(1)低鹽、低油、正常蛋白飲食，多吃蔬菜水果全穀物
(2)保持合理的體重
(3)戒菸限酒
(4)堅持運動鍛鍊
(5)情緒平和樂觀
(6)充足睡眠
(7)預防感染
(8)高血壓患者嚴格控制血壓
(9)糖尿病患者嚴格控制血糖
(10)每年認真體檢
(11)不亂用藥
“腎透支”可能出現6個信號，若發現3個以上，或要及時進行調理
①身體水腫
引起身體水腫的原因有很多種，比如晚上睡覺之前經常大量喝水使人在早上起牀水腫、患了心臟病出現心源性水腫。
如果腎透支也會導致腎功能變差，全身的血液循環功能下降，身體裏面的水分無法順利排到體外就會出現水鈉瀦留的現象，使人的眼瞼、四肢部位出現水腫，尤其是早上起牀的時候症狀更加明顯。
②頻繁脫髮
中醫認爲：腎主發，當腎臟功能虛弱或腎臟透支後人的頭髮也會出現一定的變化，脫髮速度嚴重與腎臟功能有一定的關聯。
③尿頻
正常情況下，每天排尿8~10次，夜間排尿0~1次，如果夜間排尿次數超過3~5次，則夜間排尿次數過多，夜尿增多的原因不僅與過量飲水有關，而且還需要考慮是否是由腎臟疾病引起的。
當腎臟透支或腎功能受損時，會導致排尿次數增加，嚴重影響正常睡眠，增加內臟器官的壓力和負擔。
夜間尿頻、尿頻、尿急、尿痛的人不應繼續忍受，一旦發生這種情況，就表明你的腎功能受到了損害，最好及時去檢查和治療。
④腰痛
腎透支還會給我們的身體帶來疼痛感，最明顯的表現就是腰痛，一般來說，只要你不對腰部進行鍛鍊，就不會出現腰部肌肉痠疼的情況。
如果發現自己早上起牀之後突然腰痠背痛，那多半是腎臟方面的問題，腎臟受損之後周圍的血液循環速度將下降，而且腎臟神經還會受到一定的壓迫，由此產生了腰痛。
⑤精力疲憊
當男性腎臟透支後，也會影響正常睡眠質量，容易出現失眠多夢的困擾，由於睡眠質量不足的原因，男性精力疲憊毫無精神，無論夜晚睡多久，白天總是無精打采，精神萎靡。
如果你有上述幾種表現，說明腎臟處於極度透支的狀態，請儘早養護腎臟，調理腎臟健康。
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