怎麼判斷自己是不是得了媽媽手，媽媽手是什麼樣的，媽媽手的症狀是什麼呢，本站小編就來說說吧。
手腕腱鞘炎，就是傳說中的“媽媽手”。之所以被稱爲“媽媽手”，是因爲新手媽媽得腱鞘炎的機率要比一般人高得多。
媽媽們長時間抱着孩子，手腕部的肌腱與腱鞘不斷產生磨擦、勞損、壓力增加導致腱鞘出現炎症。
最常患病的手指是大拇指，通常在抱孩子、提重物、伸展拇指的時候手腕疼痛，尤其大拇指底部特別疼，中指無名指也時有發生。
方法很簡單，手部有類似疼痛的媽媽可以做一下下面的動作，是看是不是會引起疼痛。如果是，那很大可能就是了。
得了腱鞘炎不要過於焦慮，也不要亂來，按摩鍼灸冷敷熱敷什麼的，都不太靠譜，做到以下幾點就可以緩解疼痛。
1好好休息
儘量不使用腱鞘炎的手，例如不要頻繁用拇指打字，或抱孩子時不要用拇指來發力等，給手腕充足的時間自我恢復。
我記得我當時手痛起來，連手機都拿不起的，所以我也不經常玩手機了，迫不得已的情況才使用那隻手。
如果已經得了腱鞘炎，還忍痛過度使用的話，只會加劇疼痛，減慢恢復的進度。
2調整抱寶寶的姿勢
怎樣抱寶寶才能減少腱鞘炎的發生呢?
媽媽們抱寶寶的時候，一定要注意，儘量讓嬰兒的頭枕在自己的肘部，注意是身體、肩膀、胳膊肘和手腕一起發力，而不是主要集中在手腕，這樣抱娃，相對更穩定，也不容易患上腱鞘炎。
已經患上“媽媽手”的話，建議最好少抱寶寶，用揹帶背娃或者使用嬰兒車溜娃可能更合適些。
3戴上護腕
建議媽媽佩戴腕部的護具，這樣有利於減少腕部的受力，讓肌腱得到休息，幫助炎症消退。
4看醫生
如果疼痛一直存在，或手指，手腕活動困難，則需要就醫!通常情況下，醫生會先通過非手術治療的方法來緩解由刺激和腫脹引起的疼痛。
例如使用夾板固定拇指和手腕，讓拇指和手腕休息;例如開消炎鎮痛藥物吃。
媽媽們如果真的得了“媽媽手”，疼痛不已，千萬不要強忍着，應該去看醫生，讓醫生幫你對症下藥，對你和寶寶都好。
