大多數女性分娩後容易出現陰道鬆弛的情況，女人堅持做縮陰運動，可以起到收縮陰道的作用，能有效改善陰道鬆弛的情況，平時要加強身體鍛鍊，不要久坐不活動，並且要正確的呵護外陰，下面我們具體來了解一下，女人該怎麼讓陰道緊起來？
女人該怎麼讓陰道緊起來
1、臥式鍛鍊：女人陰道鬆弛會影響性生活的和諧，並且會影響夫妻之間的感覺，女人堅持做臥式鍛鍊可以讓陰道緊起來，女人堅持鍛鍊身體能夠加快人體血液循環，並且可排出人體內的毒素，能夠讓盆底肌肉變得緊緻。
2、立式鍛鍊：女人平時多鍛鍊可以起到緊緻陰道的作用，能有效改善陰道鬆弛的情況，並且能讓性生活變得更加和諧，立式運動可以促進盆底肌肉的收縮，從而可以改善陰道鬆弛的現象，並且可以促進身體內有害物質排出。
3、縮陰鍛鍊：堅持做縮陰鍛鍊能夠促進女性陰道收縮，並且能有效改善陰道鬆弛的現象，同時也可以促進胃腸道的蠕動，可以有效預防腸道疾病，女人堅持做縮陰運動，對身體好處多，並且也可以促進陰道內菌羣平衡。
女人陰道鬆弛要注意什麼
1、陰道鬆弛平時要注意外陰的呵護，做好陰部的清潔工作，需要正確清洗外陰及陰道，不要使用濃度較高的洗液清洗陰道，否則會導致陰道菌羣失衡，從而會誘發婦科疾病，陰道鬆弛的女性更易患婦科病，女人如果出現陰道鬆弛的現象，要做好護理工作。
2、注意性生活的衛生，同房前後最好用溫開水清洗外陰部位，避免細菌感染，否則容易導致婦科炎症的發病，女人需要注意性生活的衛生，做好全面護理工作，能有效改善陰道鬆弛的情況，並且要選擇合適的內褲。
3、改掉久坐不活動的習慣，平時要加強身體鍛鍊，女人要根據身體狀況，選擇合適的運動方式，堅持鍛鍊身體能夠增強人體的抗病能力，可以降低女性患婦科病的風險，並且也可以改善女性陰道鬆弛的現象，可以讓性生活變得更和諧。
女人該怎麼讓陰道緊起來？女人堅持鍛鍊身體能夠起到收縮陰道的作用，平時堅持做縮陰鍛鍊，能夠讓陰道緊起來，可以改善性生活的質量，能夠讓性生活變得更加和諧，同時也可以增強機體的免疫功能，能降低患婦科病的風險。
