在現實生活中很多人總是等到疾病出現了才意識到防護的重要性，就拿女性的宮寒問題來說，事實上導致宮寒出現的原因還是有很多的，比方說飲食不當，不注意鍛鍊身體，或是穿的太少等，如果能夠提早防範，就不會輕易的受到傷害了，當然了飲食調理更爲重要，那麼宮寒的人吃什麼比較好呢?
宮寒患者可以吃一些性質偏熱性的水果(也就是有上火作用的水果)。比如，荔枝、桃、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。宮寒者忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。宮寒多吃韭菜、菠菜等。
推薦:韭菜生薑牛奶羹
主料:韭菜500克，生薑30克，牛奶250毫升。
製法:
(1)取韭菜洗淨，切粹，生薑刮皮洗淨，然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用。
(2)將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。
功效:溫中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背痠痛。
食法:每日早晚各1次，飯後1小時食用爲佳。
主治:胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎症見胃脘冷痛，嘔吐清水，食後腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無味，舌質淡白，苔白者。
韭菜炒核桃蝦仁
主料:韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
製法:
(1)韭菜洗淨，切成3釐米長的段備用。
(2)蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用。
(3)核桃去殼取肉洗乾淨備用。
(4)先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調味後食用。
功效:治腎陽虛、腰膝痠軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。
上文中對宮寒的人吃什麼比較好給出了明確的介紹，希望大家都能認真對待，女性宮寒會導致很多的健康隱患出現，比方說痛經或是不孕，即便是懷孕了，如果宮寒得不到調理的話，也很容易流產，對此還是需要提高警惕的。
