女性產後的恢復方法包括及時哺乳、補充營養、適當運動、注意個人衛生。
女性在生產完孩子以後，身體會非常的虛弱，這時候女性的身體免疫力也是比較低下的，在不注意保護身體情況下，可能會患上各種疾病，產後身體恢復不好時，甚至會留下月子病。女性產後的恢復方法包括及時哺乳、補充營養、適當運動、注意個人衛生。
1、及時哺乳
女性在生產以後的兩小時內要及時哺乳。很多人都瞭解吃母乳的孩子會比吃奶粉的孩子免疫力更強，女性在及時哺乳情況下，不僅可以將孩子的免疫力提高，還可以幫助女性自己儘快的恢復子宮收縮能力。女性在初乳時候，要儘早找催乳師開奶，及時給孩子吸吮。
2、補充營養
產後的女性一定要適當的補充營養，生活中可以多吃營養成分豐富的食物，比如豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞蛋、牛奶等。這些食物當中的蛋白質以及氨基酸、維生素等物質，可以幫助女性增強免疫力，起到恢復身體的作用，一些新鮮的水果蔬菜也要多吃，比如蘋果、草莓、哈密瓜、獼猴桃、火龍果、橙子、青菜、白菜、紫甘藍等食物，這些食物當中的維生素C是屬於天然的抗生素，在進入女性身體以後，可以幫助增強巨噬細胞的吞噬能力，起到抑制炎症發生與消滅炎症作用，非常適合身體有傷口的女性食用。
3、適當運動
產後的女性要適當運動，不要長期躺在牀上，產後身體在不斷恢復以後，女性可以做一些輕緩的運動，比如瑜伽，通過適當的運動可以幫助人體加快血液流動，使身體及早的恢復到原來的狀態。產後女性運動一定要注意適當，不可以劇烈運動。
4、注意個人衛生
老一輩人常說坐月子不可以洗澡、洗頭。現代生活條件已經發生了改變，女性在產後要學會科學坐月子，注意個人衛生，女性可以使用溫毛巾來擦拭身體，避免接觸到冷水。
女性在產後坐月子期間是一種非常關鍵時期，如果產後恢復不好女性身體可能會遭到疾病纏身。
產後修復骨盆該怎麼做
1、使用專業骨盆帶
產後做骨盆修復的時候，請儘量在正規醫院進行，其中骨盆帶是用來矯正骨盆的一種東西。正確使用之後，能夠讓骨盆快速恢復到產前的狀態，有效修復骨盆。但是注意了，骨盆帶並不是自己隨意購買的，而是因爲在骨科醫生檢查了女人的骨盆之後，在醫生的指導下，選擇最適合的型號和大小的骨盆帶。如果自己買，無法買到合適的。
2、適量運動
產後想要修復骨盆，建議要適量做骨盆運動，一般來說，生產後的2個星期就可以開始進行這項運動了。堅持每天練習，可以鍛鍊骨盆以及肌肉。其中，骨盆運動的步驟是這樣子的:雙手着地跪着，舉起其中一隻腳且向後伸展。擡起之後保持幾秒鐘，再更換另一隻腳擡起往後伸展。反覆交替做5次，就可以休息了。
3、選擇合適的牀墊
產後女人們想要修復骨盆，促進其恢復的話，建議要睡合適的牀墊的，軟硬適中是最好的。太軟太硬的牀墊都不行，因爲牀墊若是太軟的話，女人們躺着的時候，身體就容易下墜，這樣的姿勢會導致骨盆受力過大，不利於骨盆休息和恢復。如果牀墊太硬了，躺在上面的時候，則容易壓迫骨盆，導致該部位變歪。
